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玉米炒百合

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百合具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。

胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素有補肝明目之作用，還可幫助消化，增強食慾。玉米在所有主食中，

玉米的營養價值和保健作用是最高的。此菜結合多種食材，營養豐富，有滋補脾胃、肝腎的功效。

這樣的一道食譜很適合秋季食用，具有潤肺的作用哦，而且還可以有促進食慾的作用呢，

對於提高體質，補肝明目可以起到很好的效果，而且還可以有滋陰的作用，適合多種人群。

玉米粒炒百合這道菜你學會了嗎，百合可以有潤肺止咳的作用，對於出現的咳嗽啊或者是咳痰有一定的調理的效果。

和玉米一起吃的話，可以有滋補脾胃的作用，還可以保護肝臟，對於提高體質潤肺有一定的好處，大家不妨利用起來吧。

百合炒玉米是一道以玉米等為原料的菜品。

中文名百合炒玉米

口 味鹹甜主要食材百合，玉米，胡蘿蔔，黃瓜

配 料鹽、雞精、水澱粉

食材

玉米 ( 200克 )、百合 ( 50克 )、胡蘿蔔 ( 50克 )、黃瓜 ( 150克 )、鹽 ( 適量 )、雞精 ( 適量 )、水澱粉 ( 適量 )

做法

1、玉米粒洗淨；百合、胡蘿蔔均洗淨切片；黃瓜洗淨切片。

2、鍋入水燒開，放入玉米粒焯至八成熟後，撈出瀝乾備用。

3、鍋下油燒熱，入玉米粒略炒，再放入百合，胡蘿蔔，加鹽、雞精炒熟，水澱粉勾芡裝盤，將黃瓜片圍在四周即可