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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>玉米白芸豆粥</big> ''' |- | [[File:051f58678a3d4a82a811650f49bfd400.jpg|缩略图|居中|[http://p3.itc.cn/images01/20200515/051f58678a3d4a82a811650f49bfd400.jpeg 原图链接][https://www.sogou.com/sie?ie=utf8&query=%E7%8E%89%E7%B1%B3%E7%99%BD%E8%8A%B8%E8%B1%86%E7%B2%A5&pid=AWTo5-0000 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 莲子、白芸豆加小米、糙米、[[玉米糁]]和苦荞米 煮粥,营养平衡,口感特别好。春季食用这款粥,有调养的作用。 白芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、[[胡萝卜]]素及多种微量元素及丰富的维生素。作为家常菜蔬,健脾利水, 用于治疗脾胃虚弱,水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水肿等具有不错的辅助治疗作用。 中文名玉米白芸豆粥 主要食材玉米片,玉米渣 分 类粥 ==材料== 玉米片, 玉米渣, 白芸豆, 黄冰糖, ==做法== 因为是第二天早上吃的,所以只要睡前把所有的材料放进锅子就可以了。因为炖很久,所以很粘稠。 ==菜豆粥的做法== 白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。 菜豆撕除两侧老筋、洗净、切小段,削皮、洗净、切丁,一同放入粥内煮至熟软。 放入玉米粒同煮,加盐调味后熄火盛出,食用时加入胡椒粉即可。 菜豆又称长豇豆,菜豆和胡萝卜比较硬,所以要先放,[[玉米粒]]是罐头品不必煮太久。 ==菜豆粥的食疗效溢== 整肠,健胃,助消化瘦身粥夏天必试 '''前言''':红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。[[山楂]]健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。 此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。现在就来看一下怎样做这红[[绿豆]]瘦身粥把! <ref>[http://www.meishij.net/chufang/diy/guowaicaipu1/hanguo/483745.html 玉米白芸豆粥],搜狗, 2010-08-02</ref> ==参考文献== {{Reflist}}
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