檢視睡眠疾患的原始碼

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[[File:睡眠疾患.jpg|230px|thumb|有框|右|睡眠疾患。[https://health.hkej.com/health/article?suid=2205548&subjectline=%E8%85%A6%E9%80%80%E5%8C%96%E9%95%B7%E8%80%85%E5%A4%9C%E9%96%93%E7%85%A7%E8%AD%B7%E5%B0%8F%E9%8C%A6%E5%9B%8A 原圖鏈接]]]
'''睡眠疾患'''（英語：sleep disorder或 somnipathy），是人類或其他[[動物]]與[[睡眠]]相關的異常，睡眠障礙所引起。睡眠疾患包括:異睡症、[[嗜睡症]]、或睡眠不足等都是症狀表現，有些疾患可影響到智能及情緒，針對病因給予適當治療，才能根本解決。
==概述==
===睡眠的重要性===
睡眠最主要的功能是恢復個人白天活動後所損耗的體能，並調整和重組人的情緒行為和認知記憶。一般成年人平均睡眠時間約7至8個小時。然而由於各種原因，產生「睡眠障礙」導致失眠睡眠時間不足或不佳，是現代人持常見疾患，在歐美，18歲以上[[人口]]有1/3罹患此問題；在台灣，慢性[[失眠]]盛行率也高達15%。我們可以將這類疾病概分為兩種，一種是睡眠過多(嗜睡)，一 種是睡眠過少(失眠)，各有其引發的病因，必須針對這些病因給予適當治療，才能根本解決睡眠問題。
==健康影響==
根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示，台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%；根據馬偕醫院的統計數據，[[台灣]]慢性失眠的盛行率更達到15%，換句話說，全台每9個人中，就有1人受到失眠問題的困擾。<ref>[https://heho.com.tw/archives/39869 不是只有睡不著才叫失眠  出現這4種狀況就是睡眠障礙 - Heho健康]</ref>

睡眠發生障礙，造成影響的影響：如[[體溫]]調節發生障礙，免疫系統產生變化，危害健康的方面也很多，例如：意外事故、[[血壓]]上升、急性[[心臟病]]發作、血糖控制不易、消化系統障礙、惡化憂鬱或焦慮等症狀等。所以應該就醫，尋求醫師協助入眠。一般而言，如果睡眠障礙發生超過一個月以上，尤其已經明顯影響你的日常生活及功能時，應尋求醫師的專業協助。醫師會評估你的睡眠狀況、相關症狀、生活影響的嚴重度，有需要會安排相關的檢查。<ref>[https://www.mmh.org.tw/taitam/famme/insomnia_sleep%20disorder.html 科部介紹-認識睡眠障礙 (Sleep disorder)]馬偕紀念醫院</ref>

==常見疾患==
常見的睡眠疾患根據1990年發表的睡眠疾患國際分類（ICSD），睡眠疾患可分為四大類:<br>
# 睡眠異常（Dyssomnia，也有時譯作睡眠疾患）：令患者不能入睡、或不能夠持續睡眠的異常狀況，如：失眠、發作性嗜睡病、睡眠呼吸暫停、下肢靜止不能症、夜間肌肉陣攣症、反覆性嗜睡症、創傷後睡眠過度、睡眠相位後移症候群、睡眠周期延遲症候群和非24小時睡醒周期疾患
# 異睡症（Parasomnias）：在睡眠時或睡眠與睡醒之間的半睡醒狀態異常。如：快速動眼睡眠行為疾患症、夜驚、[[夢遊症]]、磨牙、尿床、[[嬰兒猝死症]]、夢囈、睡眠性交和爆炸頭綜合症
# 與精神、神經及其他健康問題相關的睡眠疾患。如：睡眠相關的癲癇
# 其他睡眠異常，如：睡眠時間過短、打鼾（屬於病徵）、非洲昏睡病（由舌蠅引起）
常用作診斷睡眠疾患的測試是睡眠多維圖。
==嗜睡症==
睡眠過多(嗜睡)的原因包括有：睡眠呼吸中止症候群、猝睡症及睡眠不足。
==失眠症狀==
失眠常見的症狀：覺得睡眠不足；晚上入睡困難；半夜無故醒來；太早無故醒來；就算睡了一整晚，也不覺得精神得恢復；白天感到倦怠或想睡；白天感到易怒。睡眠過少(失眠)的原因包括：
# 精神問題：如焦慮、[[憂鬱症]]、躁症、壓力過大、哀慟。
# 行為問題：如過度擔心自己會失眠。
# 夜間腿部抽動症候群、夜尿症、睡眠呼吸終止症候群。
# 藥物濫用或不良的副作用，如：[[咖啡]]、[[尼古丁]]。
# 睡前進食過量、[[胃酸]]逆流、疼痛、[[心肺功能]]不良等等原因導致身體不適。
# 生理時鐘週期異常：如出國時差、工作日夜顛倒、不良作息習慣。
# 原發性失眠（無特定明顯原因）

== 失眠類型 ==
對失眠者來說，最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意，而由失眠所造成的睡眠障礙，可以具體分成入睡困難、時睡時醒、長期淺眠、過早醒來等4種主要的症狀，而這4種狀況可以是單獨出現，也可能同時存在。
# 入睡困難： 入睡困難的醫學定義是，當一個人上床閉上眼睛開始，如果是兒童或青少年，在30分鐘內沒有睡著，如果是成年人在1個小時內沒有睡著，就可能是入睡困難的表現。在臨床診斷上，躺在床上2、3個小時卻始終沒法入睡的病例可以說是非常普遍。
# 時睡時醒： 時睡時醒是指夜裡醒來的次數較多，而且醒後需要一定時間才能重新入睡的狀況。在一般情況下，每個人晚上的醒來的次數不應超過2次，即使是因為尿急而起床上洗手間，在重新躺下後也馬上就可睡著才是正常，如果醒來的次數頻繁，而且每的時間超過30分鐘，就代表出現睡眠障礙的症狀。
# 長期淺眠： 有些睡眠鄉障礙的患者並不是睡不著，而是在睡眠時長期處於淺眠狀況、深層睡眠時間過短，因為睡眠品質不好，就算睡了7、8個小時，早上起床時還是會覺得沒有睡飽，感覺疲憊。
# 過早醒來： 過早醒來指的是比平時習慣性醒來的時間早1個小時以上，比如平時是在7點鐘醒來，而卻出現一段時間都是6點鐘，甚至更早時就醒過來，就可以稱之為過早醒來，此外，過早醒來還有一個評量的標準，就是整體睡眠時間短於5個小時。

==預防治療==
睡眠障礙的治療與預防首重睡眠衛生教育，包括：規律的生活和針對病因治療。
===規律的生活作息===
保持規律而固定的就寢及起床時間，不要故意長期睡過多、過少、或太晚睡、避免日夜顛倒的生活，佈置良好的睡眠環境、減少不必要的干擾，勿在就寢前3~4小時內運動，但在下午或傍晚可做規律有氧運動。盡量不在白天小寐，如果一定要睡也盡量在下午較早的時候，且不要超過30分鐘。平時減少咖啡因的攝取、戒菸、戒酒，尤其就寢前避免[[咖啡因]]、[[酒精]]或[[尼古丁]]；勿在就寢前吃大餐，但可喝杯溫[[牛奶]]；不要在床上看書、看電視或吃東西；只有想睡覺才上床，睡不著應馬上離開床舖，想睡再上[[床]]。
=== 針對病因治療 ===
此外還應針對其病因予以適當的治療，包括藥物治療和行為治療：<br>
* 藥物治療：需經過醫師的診治再針對不同病因給予適當的藥物。
* 行為治療：調整生理時鐘、放鬆練習。
==參考資料==
{{reflist}}

[[Category:400 應用科學總論]]
[[Category:410 醫藥總論]]
[[Category:418 藥學；藥理學；治療學]]