檢視秋葵虾酱炒鸡蛋的原始碼

'''秋葵虾酱炒鸡蛋'''是一道美味的家常菜肴，有着农家院的风味。
==秋葵虾酱炒鸡蛋的做法（一）==
[[File:第一.jpg|缩略图|[https://st-cn.meishij.net/rs/41/203/113291/n113291_154225194423456.jpg 原图连接][https://www.meishij.net/zuofa/qiukuichaojidan_39.html 图片来源]]]
===原料===
秋葵半斤，鸡蛋2个，虾酱1大勺，青红辣椒适量，食盐适量；
===步骤===
#买来的秋葵凉水冲洗干净，洗的时候不要切掉蒂部；
#切成厚片；
#两个鸡蛋放到碗里面打匀；
#加入一勺虾酱搅拌均匀；
#锅烧热，放多一点油；
#加入拌上了虾酱的鸡蛋，翻炒到半熟；
#加入秋葵翻炒；
#加入切成小段的青红辣椒；
#加入一点食盐调味即可。<ref>[https://m.meishic.com/75960 秋葵虾酱炒鸡蛋 美食城]</ref>
==秋葵虾酱炒鸡蛋的做法（二）==
===主料===
秋葵250g  鸡蛋2个
===辅料===
油适量 盐适量 虾酱适量
===步骤===
#准备好两个鸡蛋，打入碗中，搅拌均匀。
#秋葵洗净。
#去掉根部，切成段。
#锅中加入适量的油，烧热后，下入秋葵炒至断生。
#把虾酱油加入打散的鸡蛋中，搅拌均匀。
#锅中加入适量的油，下入鸡蛋炒熟。
#下入秋葵翻炒。
#再调入适量的盐，翻炒均匀。
#出炉装盘。
===小贴士===
最后加盐不要太多，因为虾酱本身有盐。<ref>[https://www.haodou.com/recipe/778775 虾酱秋葵炒鸡蛋 好豆网]</ref>
==秋葵做法技巧==
秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钏以去涩。
[[File:含有.png|缩略图|[https://m.meishic.com/75960 图片来源]]]
==秋葵营养价值==
含有果胶、牛乳聚糖等营养价值的秋葵，具有治疗[[胃炎]]和[[胃溃疡]]、保护皮肤和[[胃黏膜]]、帮助消化之功效。黄秋葵富含有[[硒]]和[[锌]]等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的[[维生素C]]和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。秋葵能预防贫血，促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。 
==秋葵食疗功效==
胃炎、癌症、[[胃溃疡]]、[[贫血]]、消化不良,并可保护肝脏及增强人体耐力。 告诉你秋葵有效地防护[[视网膜]]，防止白内障的产生。 秋葵能减少毒素在体内的积累，降低胆固醇含量。 利咽；通淋；下乳；调经。主咽喉肿痛；[[小便淋涩]]；[[糖尿病]]；癌症；保护胃黏膜。<ref>[https://www.tulaoshi.com/n/20160308/1737354.html 秋葵虾酱炒鸡蛋的家常做法 图老师 2016-03-08 18:21]</ref>
==虾酱功效作用==
虾酱，是用小虾加入盐，经发酵磨成粘稠状后，做成的酱食品。也是中国沿海地区、香港以及东南亚地区常用的调味料之一。其色泽红艳，味道鲜美，有浓郁的海鲜味，营养丰富，是调味、佐餐的佳品。同时也是优质蛋白质、钙和脂肪酸的丰富来源，适量食用对身体颇为有益。
===促进食欲===
虾酱是一种储藏发酵食品，在储藏期间，蛋白质会分解成氨基酸，使之具有独特的清香，滋味鲜美，回味无穷，在烹制才要的过程中适量的加入虾酱，可调色增香，还能很好地促进食欲，令人胃口大开。
===增强免疫===
虾酱中含有大量的蛋白质和多种无机盐，还有一些矿物质和维生素，人们食用以后可以吸收多种营养，也能促进身体代谢，对提高人类身体免疫力有很大的好处。
===有益心血管健康===
虾酱这种食材中含有一些微量元素镁，这种物质可以调节人类的心脏功能，也能清理血液中的胆固醇，预防血管老化，也能增加血管弹性，平时经常食用可以预防动脉硬化，也能减少心肌梗死等心脏病的发生。
===延缓衰老===
虾酱中的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。虾酱青素还是一中作用强大的抗氧化剂，其抗氧化作用远远超过[[维生素E]]，可以有效对抗衰老。
==虾酱营养价值==
虾酱中含有丰富的蛋白质、钙、铁、硒、[[维生素A]]等营养元素，适量食用对身体颇为有益。
#虾酱是一种储藏发酵食品，在储藏期间，蛋白质会分解成氨基酸，使之具有独特的清香，滋味鲜美，回味无穷。
#而且小虾所含钙质分解后成为易于人体吸收的钙，脂肪转化为脂肪酸，因此虾酱同时也是优质蛋白质、钙和脂肪酸的丰富来源。
#虾酱中还有一项很重要的营养成分，即虾青素，虾青素是迄今为止最强的一种抗氧化剂，被称为超级维生素e，虾酱越红说明虾青素越多。<ref>[https://m.cnkang.com/cm/mipcache/1582822.html 功效作用 中华康网]</ref>
[[File:发.jpg|缩略图|[http://i2.chuimg.com/382b0094cf454ce9b088905c1068a32c_750w_938h.jpg?imageView2/2/w/600/interlace/1/q/90 原图连接][http://www.xiachufang.com/dish/139946379/ 图片来源]]]
==鸡蛋的功效==
滋阴润燥，补心宁神，养血安胎，解毒止痒。主治热病烦闷，虚劳骨蒸，惊悸失眠，燥咳声哑，日赤咽痛，胎动不安，产后口渴，小儿疳痢，烫伤，疮疖，癣痒。
#《本经》："主除热火疮，[[痫痉]]。"
#《药性论》："治目赤痛。"
#《食疗本草》："治产后血不止，大人及小儿发热。"
#《日华子》："镇心，安五脏，止惊，安胎。治怀妊天行热狂走，男子阴囊湿痒，及开喉声失音。醋煮，治久痢。和光粉炒干，止[[小儿疳痢]]及[[妇人阴疮]]。和豆淋酒服，治贼风麻痹。醋浸令坏，傅疵皯。作酒，止产后血晕，并暖水脏，缩小便，止耳鸣。"
#《日用本草》："去邪热，镇心压惊。治汤火疼痛。"
#《医学入门?本草》："生绞入药，除烦热；豁开淡煮，却痰润声，养胃，益心血。"
#《本草汇言》："益气养血，清火清毒。"
#《医林纂要?药性》："补心安神，活血去瘀，散妄热，定惊悸，止咳嗽，补虚劳骨蒸，利产安胎，去伤杀虫。"
#《随息居饮食谱》："濡燥除烦，解毒熄风，润下止逆。"
#《常见动物药》："止痒。可治[[神经性皮炎]]、[[疮疖]]等。"<ref>[http://www.cf555.com/zhongyao/3509.htm 中药鸡蛋 百食阁]</ref>
==鸡蛋的营养价值==
#鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
#富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
#鸡蛋中含有较多的[[维生素B]]和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。<ref>[http://www.sbar.com.cn/shicai/%E9%B8%A1%E8%9B%8B 鸡蛋 美食吧]</ref>
==参考文献==
{{reflist}}                    
[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]