檢視紫薯清粥的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>紫薯清粥</big> '''

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[[File:S4758097 150943917260289.jpg|缩略图|居中|[https://site.meishij.net/r/97/32/4758097/s4758097_150943917260289.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkEkroTkKIMkLELjboImLkEk74TkKIMkrELjbkRmLkEmrELjbgRmLkEkLYTIUbiETP0jb0EzutB0O5By6RGxvoTKVeRFTbxHUwElKJ6wu9DxqRLzO1H1qR7zOMTEl%20OKaIPjeh5yupNj%20lHzo%3D%3D_1700548437&query=%E7%B4%AB%E8%96%AF%E6%B8%85%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]]
 
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北方人吃包子都喜欢配上一碗清粥，清清淡淡的还能清理肠胃，今天煮粥加了[[紫薯]]进去，

比较稠了一点，只能叫稀饭了。紫薯的营养很丰富，富含硒元素和花青素，

花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最有效的自由基清除剂。

其能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍

中文名紫薯清粥主要食材紫薯，[[糙米]]

==材料==
紫薯2个,
糙米1小撮,
糯米1小撮,

==做法==
紫薯切丁

和糙米，糯米一起丢入豆浆机

==做法二==
将材料洗净、去皮、切成滚刀块

将切好的各种材料放入锅中，放入清水

煮十分钟左右，放入[[冰糖]]

盖上盖子再煮3分钟左右即可<ref>[https://www.meishij.net/china-food/xiaochi/jiangxi/195281.html?from=pl   紫薯清粥],搜狗, 2011-04-19</ref>

=='''参考资料'''==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]