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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐
'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/7/f/1/690x390_7f39826b51023eb918de1f562790f411.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1397925.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐'''绿豆清热排毒，调和五脏，安精神，补元气。如与大米一起煮粥，会提高它的营养价值。 薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。 莲子有清热，固精，安神，强心的功效。 夏天喝这道药膳养生粥，可以排除毒素，安神助眠，对面部座疮有很好的食疗效果。

==绿豆薏米燕麦粥的用料==

* 燕麦片1把	绿豆1大把
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* 薏米1大把	莲子9颗
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* 玉米片1把	冰糖适量

==绿豆薏米燕麦粥的做法==

# 准备好食材。
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# 薏米、绿豆、莲子三种食材混合，洗净，清水浸泡1小时以上；
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# 将浸泡好的食材一同放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煮至薏米软烂。（1小时就差不多了）
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# 加入玉米片和燕麦片，继续小火煮20分钟后关火。
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# 喜欢甜的一起加入适量冰糖。
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# 简单方便的养生粥好了。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1397925.html来自豆果美食网绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐] </ref>


==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]