綠豆薏米燕麥粥——夏日養生早餐檢視原始碼討論檢視歷史

綠豆薏米燕麥粥——夏日養生早餐 圖片來自豆果美食網

綠豆薏米燕麥粥——夏日養生早餐綠豆清熱排毒，調和五臟，安精神，補元氣。如與大米一起煮粥，會提高它的營養價值。 薏米具有容易消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。 蓮子有清熱，固精，安神，強心的功效。 夏天喝這道藥膳養生粥，可以排除毒素，安神助眠，對面部座瘡有很好的食療效果。

綠豆薏米燕麥粥的用料

• 燕麥片1把 綠豆1大把
• 薏米1大把 蓮子9顆
• 玉米片1把 冰糖適量

綠豆薏米燕麥粥的做法

1. 準備好食材。
3. 薏米、綠豆、蓮子三種食材混合，洗淨，清水浸泡1小時以上；
5. 將浸泡好的食材一同放入鍋中，加適量水，大火煮開，轉小火煮至薏米軟爛。（1小時就差不多了）
7. 加入玉米片和燕麥片，繼續小火煮20分鐘後關火。
9. 喜歡甜的一起加入適量冰糖。
11. 簡單方便的養生粥好了。