檢視营养丰富的小米海参粥的原始碼

{|class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''营养丰富的小米海参粥 '''<br><img
 src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/2/6/3/yuan_260d6a607f32143df71623de27835e93.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/2382043.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''营养丰富的小[[米海参]]粥''' 

一日之计在于晨，人体吸收营养最好的时间是早晨，所以早餐是非常重要的。 今天分享的是一道小米海参粥，小米是我们常见的一种谷类食物，小米的营养非常丰富，含丰富的维生素和矿物质，很多人喜欢用它来煮粥喝，因为这样不仅方便，对胃对肠道好还容易吸收。众所周知海参可以提高我们的免疫力、增强骨骼、美容养颜，二者完美结合，让我们的早餐变得更加营养，让我们的身体越来越棒！ 如果你是上班族或宝妈，可以提前一晚上用钛古电饭煲的预约功能将小米粥预约上，早晨起床开盖就把泡发的海参和洗净的枸杞放入，接着开始个人的洗漱，然后就可以美美哒开吃啦(σﾟ∀ﾟ)σ⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶

'''小米海参粥的用料'''

* [[干海]]参2根	
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* 小米两人份
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* 水适量	
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* 盐2克
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* 白胡[[椒粉]]1茶匙	
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* 小葱1克
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* 姜丝1克	
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* 枸杞10粒

==小米[[海参粥]]的做法==

# 准备好全部食材，2只即食干海参放保鲜盒中加入纯净水盖上盖，放冰箱冷藏每隔24小时取出换一次水。 
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# 这是冷藏三天自然泡发的海参 
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# [[钛古]]微压电饭煲中加入开水，倒入洗净的小米。 
#  
# 选择煲粥键，按下确认，开启煲粥时光。 
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# 最后5分钟，开盖放入洗净的枸杞。 
#  
# 再放入泡好的海参，根据个人加白胡椒粉、姜丝以及适量盐调味,盖盖继续煲。 
#  
# 时间到，盛出金灿灿的小米海参粥，撒上葱花。 
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# 快来一起享受老少皆宜的小米海参粥吧(۶ꈨຶꎁꈨຶ )۶ʸᵉᵃʰᵎ<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2382043.html 营养丰富的小米海参粥   ] </ref> 

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]