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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''补气力食疗法'''<br><img src="http://tgi1.jia.com/114/937/14937203.jpg " width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query 图片来自搜狗]</small> |} 气血两虚的食补法 气血两虚的患者一般以年轻女性为主,尤其月经量比较大的女性和吃饭不好、比较瘦弱的女性,除此之外中老年患者也会出现气血不足。<br> 患者一般会有[[面色萎黄、头晕乏力]]以及四肢不温、畏寒怕冷的临床表现,女性还会出现月经量少、痛经以及闭经的伴随症状。<br> 在饮食上可以配合口服阿胶治疗,[[阿胶]]能够滋阴补血,可以治疗因为血虚所导致的一系列症状。<br> 另外,可以口服大枣、红糖、以及枸杞和西洋参。<br> 这些食物和药物都具有补气血的作用,能够起到良好的效果。如果通过食疗效果不好,建议患者采用中药治疗,效果会比食疗快很多。<br> ==补血食疗法献血后4款补血食疗法== ①补虚正气粥: 黄芪30-60克,人参3-5克(或党参20克)白糖10克,大米100-150克。将药物小火煎成浓汁,再补充水分与大米煮成粥,后加入白糖即可。此粥[[补正气、疗虚损、健脾胃、抗衰老]]。<br> ②白术猪肚粥:白术30克,槟榔10克,猪肚1个,生姜少许,大米100克,如上法煮成粥,猪肚可切碎蘸酱油佐食。此粥能补中益气,健脾和胃。<br> ③人参粥:人参3克(或党参15克),冰糖适量,大米100克,以上三味同煮成粥。此粥益元气,[[补五脏,抗衰老]]。<br> ④羊脊骨粥:羊脊骨一具,大米180克,[[葱、姜、花椒、盐]]各适量。将羊骨剁成小块,先煮,水沸后撇去浮沫,加入大米,文火煮,至肉能脱骨时,最后加葱、姜、花椒及盐。此粥益气健脾。<br> 补气血是非常重要的,有利于缓解[[气血虚弱]]导致的体质差、易疲劳,没有精气神的状态。只有[[气血双补]]才能达到最佳的效果。很多日常的食物就具有补气血的效果,可以在平时适当的进行调补。 ==视频== 告诉你一个补回元气食疗法 {{#ev:youku|XMzU1OTM4NTE0MA}} ==參考來源==
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