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氣血兩虛的食補法
氣血兩虛的患者一般以年輕女性為主，尤其月經量比較大的女性和吃飯不好、比較瘦弱的女性，除此之外中老年患者也會出現氣血不足。
患者一般會有面色萎黃、頭暈乏力以及四肢不溫、畏寒怕冷的臨床表現，女性還會出現月經量少、痛經以及閉經的伴隨症狀。
在飲食上可以配合口服阿膠治療，阿膠能夠滋陰補血，可以治療因為血虛所導致的一系列症狀。
另外，可以口服大棗、紅糖、以及枸杞和西洋參。
這些食物和藥物都具有補氣血的作用，能夠起到良好的效果。如果通過食療效果不好，建議患者採用中藥治療，效果會比食療快很多。
補血食療法獻血後4款補血食療法
①補虛正氣粥： 黃芪30-60克，人參3-5克（或黨參20克）白糖10克，大米100-150克。將藥物小火煎成濃汁，再補充水分與大米煮成粥，後加入白糖即可。此粥補正氣、療虛損、健脾胃、抗衰老。
②白朮豬肚粥：白朮30克，檳榔10克，豬肚1個，生薑少許，大米100克，如上法煮成粥，豬肚可切碎蘸醬油佐食。此粥能補中益氣，健脾和胃。
③人參粥：人參3克（或黨參15克），冰糖適量，大米100克，以上三味同煮成粥。此粥益元氣，補五臟，抗衰老。
④羊脊骨粥：羊脊骨一具，大米180克，蔥、姜、花椒、鹽各適量。將羊骨剁成小塊，先煮，水沸後撇去浮沫，加入大米，文火煮，至肉能脫骨時，最後加蔥、姜、花椒及鹽。此粥益氣健脾。
補氣血是非常重要的，有利於緩解氣血虛弱導致的體質差、易疲勞，沒有精氣神的狀態。只有氣血雙補才能達到最佳的效果。很多日常的食物就具有補氣血的效果，可以在平時適當的進行調補。
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告訴你一個補回元氣食療法