檢視西兰花炒鸡胸肉的原始碼

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| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>西兰花炒鸡胸肉</big>'''
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|<center><img src=http://p6.itc.cn/images01/20200905/6fa7b0c58904460b84e60e0e1c4f5276.png width="300"></center>
<small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E8%A5%BF%E5%85%B0%E8%8A%B1%E7%82%92%E9%B8%A1%E8%83%B8%E8%82%89&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=2 来自 网络 的图片]</small>
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中文名西兰花炒鸡胸肉主要食材无皮鸡胸肉，西兰花

分    类快手菜，炒，大鱼大肉

==材料==
无皮鸡胸肉6oz 约300卡，
西兰花6oz 约 30卡,
盐，
蒜，
姜,

==做法==
1. 鸡肉切成丁，蒜剁末，姜切丝

2. 水烧开。[[西兰花]]，菜花，[[胡萝卜]]下水灼一下，大概三十秒捞出，一定要过凉水，能够保证颜色和口感。

3. 油烧热加入蒜末和姜丝爆香

4. 加入鸡肉，翻炒到半熟加入西兰花们。快出过时加一点盐，翻炒匀皆可装盘上桌了。<ref>[http://mwx.douguo.com/cookbook/3020343.html?f=.html  西兰花炒鸡胸肉],搜狗,2020-12-02</ref> 

=='''参考资料'''==
{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]