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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>西芹香干炒笋丝</big> ''' |- | [[File:2014110613381099a4c.jpg|缩略图|居中|[http://img1.cache.netease.com/house/2014/11/6/2014110613381099a4c.jpg原图链接][http://hebei.news.163.com/14/1106/13/AACE54J00279067S.html 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 西芹香干炒笋丝是一道美食,以[[西芹]]、香干、冬笋等为原料,以盐、[[鸡精]]等为调料。该道菜通过将食材倒入锅中翻炒烹饪制作而成。 =='''目录'''== '''制作材料主料''' '''制作方法''' '''主料介绍''' =='''制作材料主料'''== 西芹200克、香干100克、冬笋50克、猪瘦肉100克、百合30克、小米椒20克、香葱5克。 =='''调料'''== 盐4克、鸡精1克、绍酒8克、香油2克、胡椒粉1克。 =='''制作方法'''== 1、猪瘦肉切丝,用盐、[[胡椒粉]]、绍酒腌渍。 2、西芹冬笋、香干分别切丝,鲜百合掰小瓣,小米椒切圈。 3、西芹丝、冬笋丝一起焯水捞出。 4、锅中放少许油煸香葱花、姜末、放入肉丝炒散,放入[[小米椒]]、香干炒出香味。 5、放入西芹丝、冬笋丝翻炒均匀。 6、加盐、鸡精调味最后放入百合瓣炒匀淋少许香油出锅即可。 =='''主料介绍'''== '''概述<'''ref>[https://www.douguo.com/cookbook/85326.html 西芹香干炒笋丝],搜狗, 2017-02-13</ref> 芹菜是常用蔬菜之一,为伞形科植物旱芹的全草。既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。近年来诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的植物,产于全国大部分地区。 =='''营养价值'''== 1. 平肝降压:芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效; 2. 镇静安神:从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用,有利于安定情绪,消除烦躁; 3. 利尿消肿:芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿; 4. 防癌抗癌:芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的; 5. 养血补虚:芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。 =='''食用效果'''== 平肝清热 祛风利湿 。<ref>[https://www.haodou.com/recipe/209648 西芹香干炒笋丝],搜狗, 2017-02-13</ref> =='''适用人群'''== 一般人群均可食用,[[脾胃虚寒]]、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜。 =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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