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{|class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''轩的营养早餐'''<br><img
 src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/2/f/yuan_1622199764438.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/3096902.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''轩的营养早餐'''

[[莘莘学子]]，经过了12年的漫长学习 终于迎来了人生重要的时刻 高考这做[[独木桥]]是每个学生的必经之路 我们怎么更好的辅助孩子们正常甚至希望每个孩子都会超常发挥，迎来属于自己的向往人生 还有9天时间，在这段时间里不太建议改变孩子原有的饮食习惯，虽然我们要做到营养均衡，希望在孩子原有的饮食习惯上来稍加改动，而不是一味的什么营养吃什么 总的来说营养均衡的饮食需要包括主食、蛋白质、脂肪、以及膳食纤维和充足的水分 这段时间尽量不要出去吃，尽量少点外卖，注意饮食卫生

'''营养早餐的用料'''

* 鸡翅根400克	
* 
* [[奥尔良]]腌料15克
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* 西红柿1/2个	
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* 鸡蛋1个
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* 生菜4片	
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* [[麻椒]]1/2
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* 黄桃1个	
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* 玉米饼1个
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* 速溶土豆泥1盒	
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* [[蔓越莓干]]适量
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* [[樱桃萝卜]]1个	

==营养早餐的做法==

# 鸡翅用奥尔良腌料腌制20分钟 
#  
# 烤箱预热195度烤30分钟，15分钟后把玉米饼放进去 
#  
# 速溶土豆泥一盒 
#  
# 倒入适量的开水 
#  
# 搅拌均匀 
#  
# 鸡翅烤好了，早餐我一般用腌料减半，颜色也不是很深 
#  
# 生菜切丝 
#  
# 麻椒切丝 
#  
# [[樱桃萝卜]]切丝 
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# 黄桃去核切成块 
#  
# 土豆泥挖出来放到沙拉上 
#  
# 放蔓越莓干和薄荷叶装饰 
#  
# 好吃的鸡翅配玉米饼 
#  
# 营养健康的早餐就做好啦<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/3096902.html  轩的营养早餐 ] </ref> 

==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]