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{| class="wikitable" align="right" |- |<center><img src=https://www.kfzimg.com/sw/kfzimg/2951/027ddaf49661086fe4_s.jpg width="260"></center> <small>[https://book.kongfz.com/451353/5624562574/ 来自 孔夫子网 的图片]</small> |} 《'''重新训练你的大脑'''》,副标题:7周认知行为疗法,[美] 赛思·吉利汉 著,出版社: 中国青年出版社。 图书是以传播[[文化]]<ref>[https://epaper.gmw.cn/gmrb/html/2015-10/14/nw.D110000gmrb_20151014_1-13.htm 文化的作用是什么],光明网,2015-10-14</ref>为目的,用[[文字]]或其它信息符号记录于一定形式的材料之上的著作物,图书是人类思想的产物,是一种特定的不断发展着的知识传播工具<ref>[https://user.guancha.cn/main/content?id=290379 知识传播工具的变化],观察者网,2020-04-19</ref>。 ==内容简介== 生活对我们所有人来说往往都很艰难,你是否有过恐惧、焦虑、沮丧、失眠和极度失望的经历? 人们渴望从书中寻求解脱的答案,但当遇到学术[[术语]]或过于冗长的心理学理论时,就容易放弃这些书,对于在情绪低落或焦虑过度的重压下挣扎的人来说,一本用抽象语言写成的大部头显然难以承受,而吉利汉博士在考虑到这些因素后为大家提供了一本简练、没有压力的工作手册,对深陷抑郁和焦虑而无法自拔的人来说,这是理想的选择。 本书以精简的语言和真实的事例,介绍了一套有助于缓解焦虑和抑郁的技巧,在7周时间的认知行为疗法中,吉利汉博士通过将认知行为策略分解为设定目标和开始行动、回归生活、确定思维模式、打破消极思维模式、时间和任务管理、直面恐惧及融会贯通,向读者传达了治疗抑郁和焦虑的信心和力量。 ==作者介绍== 注册心理学家赛思·吉利汉博士(Seth J. Gillihan, PhD)是[[宾夕法尼亚大学]]精神病学系的心理学临床助理教授,也是宾夕法尼亚大学神经科学与社会中心的研究员。他在宾夕法尼亚州的临床实践中心提供心理治疗,在那里他专门研究CBT和基于意识的焦虑、抑郁和相关情况的干预。 ==参考文献== [[Category:040 類書總論;百科全書總論]]
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