重新訓練你的大腦檢視原始碼討論檢視歷史
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《重新訓練你的大腦》，副標題：7周認知行為療法，[美] 賽思·吉利漢 著，出版社： 中國青年出版社。
圖書是以傳播文化[1]為目的，用文字或其它信息符號記錄於一定形式的材料之上的著作物，圖書是人類思想的產物，是一種特定的不斷發展着的知識傳播工具[2]。
內容簡介
生活對我們所有人來說往往都很艱難，你是否有過恐懼、焦慮、沮喪、失眠和極度失望的經歷？
人們渴望從書中尋求解脫的答案，但當遇到學術術語或過於冗長的心理學理論時，就容易放棄這些書，對於在情緒低落或焦慮過度的重壓下掙扎的人來說，一本用抽象語言寫成的大部頭顯然難以承受，而吉利漢博士在考慮到這些因素後為大家提供了一本簡練、沒有壓力的工作手冊，對深陷抑鬱和焦慮而無法自拔的人來說，這是理想的選擇。
本書以精簡的語言和真實的事例，介紹了一套有助於緩解焦慮和抑鬱的技巧，在7周時間的認知行為療法中，吉利漢博士通過將認知行為策略分解為設定目標和開始行動、回歸生活、確定思維模式、打破消極思維模式、時間和任務管理、直面恐懼及融會貫通，向讀者傳達了治療抑鬱和焦慮的信心和力量。
作者介紹
註冊心理學家賽思·吉利漢博士（Seth J. Gillihan, PhD）是賓夕法尼亞大學精神病學系的心理學臨床助理教授，也是賓夕法尼亞大學神經科學與社會中心的研究員。他在賓夕法尼亞州的臨床實踐中心提供心理治療，在那裡他專門研究CBT和基於意識的焦慮、抑鬱和相關情況的干預。