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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>零副作用养生疗法</big>''' |- |<center><img src=https://pic.baike.soso.com/ugc/baikepic2/8724/20220526014537-636549089_jpeg_268_268_14949.jpg/0 width="300"></center> <small>[https://baike.sogou.com/PicBooklet.v?relateImageGroupIds=&lemmaId=69337766&now=https%3A%2F%2Fpic.baike.soso.com%2Fugc%2Fbaikepic2%2F8724%2F20220526014537-636549089_jpeg_268_268_14949.jpg%2F0&type=1&category=#simple_0 来自 网络 的图片]</small> |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big></big>''' |- | align= light| |} 《佘自强零副作用养生疗法》是余自强先生根据多年的实践经验推出的一本实用价值极高的养生治病手册,入选者均为我们日常生活中随手可得的食用植物,不仅列明了各种材料的来源、有效成分、性味功用、宜忌等信息,并提供了简单有效的养生治病良方,被享受国务院特殊津贴专家、著名中医余绍源先生誉为“济世良书”并专文推荐。《佘自强零副作用养生疗法》介绍的材料均为天然植物,故名为《零副作用养生疗法》。但各种材料的搭配、用法和用量仍应按照书中的具体指引,或向专业医生咨询,以获得最佳功效。 ==基本内容== 出版社:汕头大学出版社 出版时间:2009年1月1日 装帧:平装 页数:223页 书名:零副作用养生疗法 又名:佘自强零副作用养生疗法 作者:佘自强 开本:16 ISBN:9787811202397、7811202395 ==作者简介== 广东省中医院资深药师,畅销书《今日靓汤》作者,曾在《南方日报》、《广州日报》、《羊城晚报》开辟煲汤专栏,深受读者追捧,被誉为“岭南汤神”,在珠三角地区拥有10万女“汤粉”。 多年研究中医中药药理及疗效,倡导“药食同源”理念,提出了中药新用、妙用、活用的新观念,将食物和中药合理搭配融入日常生活,强调饮食的保健和治疗效果。 ==内容简介== 本书是佘自强先生根据多年的实践经验推出的一本实用价值极高的养生治病手册,入选者均为200种日常生活中最为常见的、具有特定疗养功效的植物,包括谷物、瓜豆、蔬果、菌藻、坚果种仁和青草类等,不仅列明了各种材料的来源、有效成分、性味功用、宜忌等信息,并提供了简单有效的养生治病良方,被享受国务院特殊津贴专家、著名中医余绍源先生誉为“济世良书”并专文推荐。 本书介绍的材料均为天然植物,故名为《零副作用养生疗法》。但各种材料的搭配、用法和用量仍应按照书中的具体指引,或向专业医生咨询,以获得最佳功效。 ==图书目录== 目录 代序3 豆类 黄豆 7 绿豆 8 黑豆 9 赤小豆 10 豌豆 11 扁豆 12 芸豆 13 刀豆 14 蚕豆 15 谷物类 大米 17 小米 18 玉米 19 薏米 20 小麦 21 大麦 22 荞麦 23 高粱 24 糯米 25 瓜类 黄瓜 27 南瓜 28 冬瓜 29 西瓜 30 苦瓜 31 丝瓜 32 白瓜 33 节瓜 34 茄子 35 哈密瓜 36 葫芦瓜 37 蔬菜类 大白菜 39 小白菜 40 油菜 41 韭菜 42 [[芹菜]] 43 菠菜 44 芥菜 45 生菜 46 [[苋菜]] 47 [[香菜]] 48 菜花 49 [[空心菜]] 50 黄花菜 51 茴香 52 藕 53 竹笋 54 莴笋 55 芦笋 56 茭白 57 萝卜 58 胡萝卜 59 马铃薯 60 番薯 61 淮山 62 芋头 63 荸荠 64 番茄 65 洋葱 66 百合 67 慈菇 68 葛根 69 辣椒 70 蒜 71 姜 72 葱 73 野菜类 田葛菜 75 苦菜 76 马齿苋 77 蕨菜 78 蒲公英 79 紫苏 80 薄荷 81 香椿 82 益母草 83 车前草 84 鱼腥草 85 桔梗 86 藿香 87 旱莲草 88 茵陈 89 槐花 90 马兰头 91 仙人掌 92 何首乌 93 水果类 苹果 95 芒果 96 无花果 97 桃 98 李 99 梨 100 橘 101 橙 102 柑 103 柚 104 柿子 105 梅子 106 椰子 107 葡萄 108 龙眼 109 荔枝 110 香蕉 111 樱桃 112 枇杷 113 石榴 114 [[杨梅]] 115 [[草莓]] 116 [[橄榄]] 117 [[柠檬]] 118 [[桑椹]] 119 [[杨桃]] 120 [[甘蔗]] 121 山楂 122 枣 123 杏 124 猕猴桃 125 槟榔 126 榴莲 127 木瓜 128 油甘子 129 佛手 130 菠萝蜜 131 坚果种仁类 白果 133 核桃 134 栗子 135 松子 136 杏仁 137 枸杞 138 黑芝麻 139 花生 140 莲子 141 芡实 142 菱角 143 胡椒 144 花椒 145 葵花子 146 南瓜子 147 砂仁 148 桃仁 149 食用菌类 蘑菇 151 香菇 152 草菇 153 金针菇 154 猴头菇 155 木耳 156 白木耳 157 冬虫夏草 158 灵芝 159 云苓 160 鸡脚菇 161 藻类 紫菜 163 海带 164 海藻 165 草木类 夏枯草 167 龙胆草 168 菊花 169 玉竹 170 灯心草 171 木棉花 172 仙鹤草 173 金钱草 174 鹅不食草 175 甘草 176 白花蛇舌草 177 菖蒲 178 七叶一枝花 179 金银花 180 野菊花 181 白术 182 黄精 183 腊梅花 184 黄连 185 柴胡 186 丹参 187 玄参 188 天门冬 189 麦冬 190 赤芍 191 白芍 192 艾草 193 桑寄生 194 泽泻 195 茅根 196 栀子 197 钩藤 198 益智 199 郁金 200 芦荟 201 辛夷花 202 板蓝根 203 五指毛桃 204 绞股蓝 205 吴茱萸 206 杜仲 207 厚朴 208 枳实 209 桑叶 210 柳枝 211 丁香 212 女贞子 213 五味子 214 菟丝子215 笔画索引216 症状索引217<ref>[https://www.doc88.com/p-5435035269454.html 零副作用养生疗法]道客巴巴网,2019-03-27</ref> =='''参考文献'''== {{Reflist}} [[Category:011 圖書學]]
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