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| 零副作用養生療法 |
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《佘自強零副作用養生療法》是余自強先生根據多年的實踐經驗推出的一本實用價值極高的養生治病手冊，入選者均為我們日常生活中隨手可得的食用植物，不僅列明了各種材料的來源、有效成分、性味功用、宜忌等信息，並提供了簡單有效的養生治病良方，被享受國務院特殊津貼專家、著名中醫余紹源先生譽為「濟世良書」並專文推薦。《佘自強零副作用養生療法》介紹的材料均為天然植物，故名為《零副作用養生療法》。但各種材料的搭配、用法和用量仍應按照書中的具體指引，或向專業醫生諮詢，以獲得最佳功效。
基本內容
出版社：汕頭大學出版社
出版時間：2009年1月1日
裝幀：平裝
頁數：223頁
書名：零副作用養生療法
又名：佘自強零副作用養生療法
作者：佘自強
開本：16
ISBN：9787811202397、7811202395
作者簡介
廣東省中醫院資深藥師，暢銷書《今日靚湯》作者，曾在《南方日報》、《廣州日報》、《羊城晚報》開闢煲湯專欄，深受讀者追捧，被譽為「嶺南湯神」，在珠三角地區擁有10萬女「湯粉」。 多年研究中醫中藥藥理及療效，倡導「藥食同源」理念，提出了中藥新用、妙用、活用的新觀念，將食物和中藥合理搭配融入日常生活，強調飲食的保健和治療效果。
內容簡介
本書是佘自強先生根據多年的實踐經驗推出的一本實用價值極高的養生治病手冊，入選者均為200種日常生活中最為常見的、具有特定療養功效的植物，包括穀物、瓜豆、蔬果、菌藻、堅果種仁和青草類等，不僅列明了各種材料的來源、有效成分、性味功用、宜忌等信息，並提供了簡單有效的養生治病良方，被享受國務院特殊津貼專家、著名中醫余紹源先生譽為「濟世良書」並專文推薦。
本書介紹的材料均為天然植物，故名為《零副作用養生療法》。但各種材料的搭配、用法和用量仍應按照書中的具體指引，或向專業醫生諮詢，以獲得最佳功效。
圖書目錄
目錄
代序3
豆類
黃豆 7
綠豆 8
黑豆 9
赤小豆 10
豌豆 11
扁豆 12
芸豆 13
刀豆 14
蠶豆 15
穀物類
大米 17
小米 18
玉米 19
薏米 20
小麥 21
大麥 22
蕎麥 23
高粱 24
糯米 25
瓜類
黃瓜 27
南瓜 28
冬瓜 29
西瓜 30
苦瓜 31
絲瓜 32
白瓜 33
節瓜 34
茄子 35
哈密瓜 36
葫蘆瓜 37
蔬菜類
大白菜 39
小白菜 40
油菜 41
韭菜 42
芹菜 43
菠菜 44
芥菜 45
生菜 46
莧菜 47
香菜 48
菜花 49
空心菜 50
黃花菜 51
茴香 52
藕 53
竹筍 54
萵筍 55
蘆筍 56
茭白 57
蘿蔔 58
胡蘿蔔 59
馬鈴薯 60
番薯 61
淮山 62
芋頭 63
荸薺 64
番茄 65
洋蔥 66
百合 67
慈菇 68
葛根 69
辣椒 70
蒜 71
姜 72
蔥 73
野菜類
田葛菜 75
苦菜 76
馬齒莧 77
蕨菜 78
蒲公英 79
紫蘇 80
薄荷 81
香椿 82
益母草 83
車前草 84
魚腥草 85
桔梗 86
藿香 87
旱蓮草 88
茵陳 89
槐花 90
馬蘭頭 91
仙人掌 92
何首烏 93
水果類
蘋果 95
芒果 96
無花果 97
桃 98
李 99
梨 100
橘 101
橙 102
柑 103
柚 104
柿子 105
梅子 106
椰子 107
葡萄 108
龍眼 109
荔枝 110
香蕉 111
櫻桃 112
枇杷 113
石榴 114
楊梅 115
草莓 116
橄欖 117
檸檬 118
桑椹 119
楊桃 120
甘蔗 121
山楂 122
棗 123
杏 124
獼猴桃 125
檳榔 126
榴蓮 127
木瓜 128
油甘子 129
佛手 130
菠蘿蜜 131
堅果種仁類
白果 133
核桃 134
栗子 135
松子 136
杏仁 137
枸杞 138
黑芝麻 139
花生 140
蓮子 141
芡實 142
菱角 143
胡椒 144
花椒 145
葵花子 146
南瓜子 147
砂仁 148
桃仁 149
食用菌類
蘑菇 151
香菇 152
草菇 153
金針菇 154
猴頭菇 155
木耳 156
白木耳 157
冬蟲夏草 158
靈芝 159
雲苓 160
雞腳菇 161
藻類
紫菜 163
海帶 164
海藻 165
草木類
夏枯草 167
龍膽草 168
菊花 169
玉竹 170
燈心草 171
木棉花 172
仙鶴草 173
金錢草 174
鵝不食草 175
甘草 176
白花蛇舌草 177
菖蒲 178
七葉一枝花 179
金銀花 180
野菊花 181
白朮 182
黃精 183
臘梅花 184
黃連 185
柴胡 186
丹參 187
玄參 188
天門冬 189
麥冬 190
赤芍 191
白芍 192
艾草 193
桑寄生 194
澤瀉 195
茅根 196
梔子 197
鈎藤 198
益智 199
鬱金 200
蘆薈 201
辛夷花 202
板藍根 203
五指毛桃 204
絞股藍 205
吳茱萸 206
杜仲 207
厚朴 208
枳實 209
桑葉 210
柳枝 211
丁香 212
女貞子 213
五味子 214
菟絲子215
筆畫索引216
症狀索引217[1]