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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>高蛋白低脂沙拉酱</big>''' |- |<center><img src=http://p7.itc.cn/images01/20200730/5cb4d3aaedce43638e1a830a352e99fe.png width="300"></center> <small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E9%AB%98%E8%9B%8B%E7%99%BD%E4%BD%8E%E8%84%82%E6%B2%99%E6%8B%89%E9%85%B1&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=8 来自 网络 的图片]</small> |- |- | align= light| |} 高蛋白低脂沙拉酱是以脱脂干酪、低脂美乃滋为主料的食品。 中文名高蛋白低脂沙拉酱 主要食材脱脂干酪(non-fat cottage cheese),低脂美乃滋 ==材料== 脱脂干酪(non-fat cottage cheese)1/2 cup, 低脂美乃滋2 tbsps, 无糖[[杏仁奶]](calcium/Vitamin D intensified)2 tbsps, 柠檬汁1 tbsp, 黑胡椒粉1/4 tsp, 洋葱粉3/4 tsp, 蒜粉1/4 tsp, 切碎的[[荷兰芹]]或香菜1 tbsp, ==做法== 1. 所有材料混合,搅拌均匀,密封冷藏。具体保质期未知,但是两周肯定没问题。 总热量大约170大卡,蛋白质14-15g,脂肪6g,碳水5g。可以分三次吃。<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1702499716636308660&wfr=spider&for=pc 高蛋白低脂沙拉酱],搜狗, </ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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