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高蛋白低脂沙拉醬

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高蛋白低脂沙拉醬是以脫脂乾酪、低脂美乃滋為主料的食品。

中文名高蛋白低脂沙拉醬

主要食材脫脂乾酪（non-fat cottage cheese)，低脂美乃滋

材料

脫脂乾酪（non-fat cottage cheese)1/2 cup， 低脂美乃滋2 tbsps，

無糖杏仁奶（calcium/Vitamin D intensified)2 tbsps， 檸檬汁1 tbsp，

黑胡椒粉1/4 tsp, 洋蔥粉3/4 tsp,

蒜粉1/4 tsp， 切碎的荷蘭芹或香菜1 tbsp，

做法

1. 所有材料混合，攪拌均勻，密封冷藏。具體保質期未知，但是兩周肯定沒問題。

總熱量大約170大卡，蛋白質14-15g，脂肪6g，碳水5g。可以分三次吃。