不到10分鐘,三步搞定夏日減肥晚餐檢視原始碼討論檢視歷史
不到10分鐘,三步搞定夏日減肥晚餐 炎炎夏日,加班加點,頂着燥熱和一整日的疲憊回到家,累成狗的你或許只想葛優癱,於是啃個水果假裝對減肥有益,又或者心裡惦念着吃點好的,卻不過是熟練的拿出手機點個外賣而已,雖然你也知道它們有些油膩,有些不夠乾淨,有些……千篇一律沒啥驚喜。 其實,掌握一些小技巧,一個人也能好好吃飯,輕鬆下廚,簡單易做還營養全面,只需要一口鍋就能搞定一切,洗碗也變得超輕鬆,那還有什麼理由不對自己好一些呢?一個人,記得也要好好吃飯喲。
沙拉的用料
- 龍口粉絲1個
- 黃瓜半根
- 胡蘿蔔半根
- 小番茄3顆
- 生抽適量
- 蚝油適量
- 青檸檬汁小半個
- 米醋適量
- 鹽適量
沙拉的做法
- 食材準備,燒一鍋開水
- 水開後加少許鹽,放蝦仁入鍋焯熟(1分鐘左右),關火瀝出;粉絲放入焯蝦仁的鍋中,不開火浸泡2-3分鐘,直至粉絲變軟
- 小番茄一切四,黃瓜去皮切絲,胡蘿蔔去皮切片
- 小半個檸檬擠出汁,加入醬油一小勺、耗油小半勺,米醋一小勺、蝦醬一小勺拌勻(這是我個人的用量,也可以根據個人調整
- 粉絲和蔬菜、蝦仁混合拌勻,裝盤,淋上調好的醬汁即可[1]