别样美颜早餐：糯米黑米淮山养颜粥查看源代码讨论查看历史
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别样美颜早餐：糯米黑米淮山养颜粥糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。 作用： 1.补中益气 2.补脾暖胃 3.缓解尿频，厨房小白可以收藏试试，超简单
糯米黑米淮山养颜粥的用料
- 糯米100克 黑豆20克
- 芸豆10克 莲子5克
- 红枣片5克 芝麻3克
- 红豆10克
糯米黑米淮山养颜粥的做法
- 来一张美图，好诱人的早餐有木有？
- 准备好糯米，黑豆，芸豆莲子，红枣片（一颗一颗的红枣也行），红豆，芝麻以上量
- 除芝麻外，所有材料，放入水中浸泡3小时以上，可以前一天晚上浸泡好，浸泡久点也没事，我不小心把芝麻放了，芝麻可以二天放第
- 第二天起来，直接把所有材料放入隔水电炖锅，放入洗净的黑芝麻（白芝麻也行）（我买的苏泊尔的电炖锅，可以调节时间，好用，普通电饭煲没隔水煮的这么香）
- 把时间调成2小时，这个你可以早点起来锻练毅力
- 一道美味养颜的糯米黑豆淮山粥成功啦！吃一口，黏黏甜甜，超好吃，我吃了三碗，你也可以试试，换个花样早餐，换个心情！赶紧收藏起来吧！！