別樣美顏早餐：糯米黑米淮山養顏粥檢視原始碼討論檢視歷史
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別樣美顏早餐：糯米黑米淮山養顏粥糯米是糯稻脫殼的米，主產於我國南方。其營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等。具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，為溫補強壯食品，對食慾不佳，腹脹腹瀉也有一定緩解作用。 作用： 1.補中益氣 2.補脾暖胃 3.緩解尿頻，廚房小白可以收藏試試，超簡單
糯米黑米淮山養顏粥的用料
- 糯米100克 黑豆20克
- 芸豆10克 蓮子5克
- 紅棗片5克 芝麻3克
- 紅豆10克
糯米黑米淮山養顏粥的做法
- 來一張美圖，好誘人的早餐有木有？
- 準備好糯米，黑豆，芸豆蓮子，紅棗片（一顆一顆的紅棗也行），紅豆，芝麻以上量
- 除芝麻外，所有材料，放入水中浸泡3小時以上，可以前一天晚上浸泡好，浸泡久點也沒事，我不小心把芝麻放了，芝麻可以二天放第
- 第二天起來，直接把所有材料放入隔水電燉鍋，放入洗淨的黑芝麻（白芝麻也行）（我買的蘇泊爾的電燉鍋，可以調節時間，好用，普通電飯煲沒隔水煮的這麼香）
- 把時間調成2小時，這個你可以早點起來鍛練毅力
- 一道美味養顏的糯米黑豆淮山粥成功啦！吃一口，黏黏甜甜，超好吃，我吃了三碗，你也可以試試，換個花樣早餐，換個心情！趕緊收藏起來吧！！