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| 山药枸杞小米粥 |
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中文学名:山药枸杞小米粥
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山药枸杞小米粥
淮山药枸杞红枣小米粥的主要功效是补血益气，从这4种食材的药性上分析，山药是补益人体的脾和肺，主要是滋润养阴，枸杞主要是补肝血、补心血、补肾精，红枣主要是培补人体的脾胃，小米是入脾胃，
具有渗湿的作用。四种食材合起来偏重于补益脾胃中的气血，因为人体的脾胃是化生之源，属于后天之本，脾胃气足就可以刺激五脏，导致比较健康的循环状态。如果脾胃虚弱，人体一身都虚，
对于治疗疾病会起到不利的效果，四者合用主要的功效就是补益气血。
小米一把 山药小半根 枸杞一小把 大米一把，比小米少 水适量
中文名 山药枸杞小米粥
主要原料 小米
是否含防腐剂 否
副作用 无
菜品特色
山药枸杞小米粥
主料
小米一把 ，山药小半 根 ，枸杞一小把， 大米一把，比小米少 ，水适量
做法
洗米，洗枸杞
山药去皮切小块
小米，大米，山药，枸杞，水同时放入锅中
大火烧开后，关小火
熬制半小时，关火即可
营养价值
山药是养胃的，还有降火功效，枸杞明目，能提高免疫[1]