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日光浴原图链接来自 达美旅行网 的图片

日光浴是让皮肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生而变黑或使用仿晒剂产品经由梅纳反应使皮肤变古铜色的一种健美方法，又称为“美黑”，而过量暴晒会造成日照灼伤即所谓“晒伤”。

一身古铜色

美黑出现在西方是上世纪的中期，它代表了欧美人士一种日晒文化──享受阳光。美黑和度假直接联系到了一起，度假就离不开阳光海滩。美黑到如今已经几乎成为了一种身分的象征。就拿最爱“晒”的德国人来说，一身古铜色皮肤，说明他们经常去阳光充足、费用昂贵的高尚度假区晒太阳，所以“黑皮”是一张最好的显示身分的名片。

种类

美黑的方法主要有两种：天然（sun tanning）和人工（sunless tanning）。

天然的就是太阳光浴，指直接在阳光下，通常在海滩进行。一部份动物，特别是变温动物需要常做日光浴，其主要目的是维持体温，以利于身体运作。

人工的又分为日晒床和人工美黑。日晒床是以日光为原理通过人工紫外线线来模仿太阳紫外线的照射。它产生的主要原因是太阳紫外线被医学证明是致皮肤癌的。人工紫外线经过过滤掉有害射线后相比直接的太阳紫外线要健康很多。人工美黑的方法是同过人工美黑霜或古铜仿晒产品来实现。

大部分美黑霜都含有磷酸二羟丙酮（DHAP）。DHAP是一种由甘蔗加工而成的化学物质。20世纪20年代DHAP被发现是一种有效的暂时美黑成分，从那以后就一直被使用。它会与一种角蛋白发生反应在皮肤表层产生一种棕色。赤藻酮糖（Erythrulose）是一种酮糖，与DHAP同时使用被用来预防颜色不均，打造出颜色更深、更加均匀和自然的黑色。因为表层皮肤持续被替换，人工美黑只能持续一周，但它相比其他的两种方法的最大好处是绝对安全。因此人工美黑越来越收欢迎，DHAP作为物质可以被放在几乎任何一种化妆用品中使用，而生产商又为了实现利益最大化尽其可能的使其产品多样化，人工美黑的产品种类繁多。从专门给脸部使用的，到给全身的可以说是应有尽有。

仿晒乳的原理

以二羟基丙酮（DHAP）为主成分，涂到皮肤上经过数小时会逐渐跟表皮的氨基酸结合产生褐色，模拟晒黑的肤色。因为颜色只附著于表皮，一个礼拜要补擦一次才能维持颜色，否则会随著角质层的自然脱落褪色恢复原来肤色。DHAP的气味相当不好，仿晒乳通常会加香料掩饰，不幸的是香料味却往往比DHAP的味道还怪异。

仿晒乳有好几种，一次见效型DHAP浓度较高也较贵，失败率较高，若事先没做好全身去角质，皮肤吸收DHAP会不均匀，造成东一块西一条深色区域的情形。慢慢发展型的仿晒乳则在保湿乳中添加较低浓度的DHAP，每天擦就会让肤色慢慢变深，成功率高较不会出现不均匀惨状，发展到了满意的颜色可以停擦几天，之后每个礼拜擦一两次即可维持。也有添加色素的仿晒乳，等于仿晒乳与表面性古铜乳二合一，涂上去如同瞬间晒黑，方便辨识擦过的范围，但抹到还是会脱色，底下真正的DHAP成分要慢慢起作用。

仿晒乳除了气味以及颜色不均匀的风险以外，还有变橘色的风险，配方的酸碱度要是偏酸，DHAP就会发展成橘色调。市面很多款仿晒乳都容易变橘，选购时要特别小心。另外仿晒乳跟防晒乳是完全不一样的东西，使用后一定要再擦防晒乳抵挡紫外线，也千万不要买有防晒系数的仿晒乳，不但变黑效果差，防晒力也不安全。

健康影响

暴露于紫外线，无论是来自自然阳光还是来自太阳灯等人工光源的紫外线，都是导致皮肤癌的一个已知危险因素。紫外线也会损坏皮肤的胶原质，产生皱纹并丧失弹性。

只有在极少数和特定情况中才应考虑在医疗监督下使用日光浴浴床。医用紫外线设备能成功地治疗诸如皮炎和牛皮癣等某些皮肤病。此类治疗只应在获准的医疗诊所并在合格的医疗监督下进行，而不能在商业性晒黑场所或在使用家庭日光浴浴床的家中无监督地进行。

使用日光浴浴床晒黑皮肤并不能很好地为避免太阳紫外线晒伤提供保护。从日光浴浴床获得的肤色所提供的保护作用与使用防晒系数仅为2-3的防晒剂一样。

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