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营养炒面 图片来自豆果美食网

营养炒面 自从健身以来，我也养成了健康的饮食习惯，很少在外吃饭，自己做饭既健康又美味！大家跟我一起享受美味，享有健康吧！

营养炒面的用料

• 鸡脯肉
• 细面（圆）
• 油菜
• 平菇
• 胡萝卜
• 梅林午餐肉
• 西红柿
• 葱/蒜苗
• 洋葱
• 料酒
• 蚝油
• 酱油
• 香油
• 海天拌饭辣酱

营养炒面的做法

2. 鸡脯肉切条（我切的有点粗，切成细丝是最好的），加点料酒去腥，倒入酱油、蚝油，放少量盐、糖、鸡精搅拌均匀，少来点淀粉炒出来会比较嫩，然后放置一边备用。
4. 蒜苗，洋葱，午餐肉，西红柿切片备用。
6. 油菜、胡萝卜、平菇切好备用。
8. 面条开锅后下入，用筷子慢慢搅散，防止黏住，煮7分熟即可。
10. 面条捞出后用凉水过2-3遍，尽可能将水倒干净，用香油拌匀，倒入少量酱油拌匀。
12. 1、油热，打入鸡蛋，搅碎，盛出。 2、炒鸡脯肉，8成熟，盛出。 3、蒜苗、洋葱先爆锅，倒入菜、鸡蛋碎、鸡脯肉，火不要太大，如果干锅可适当添点水。 4、倒入蚝油、酱油、海天拌饭酱，翻炒。 5、放入面一起翻炒，出国少放盐，因为酱料就已经很够味儿了。
14. 出锅！非常美味，营养健康！不要吃太撑哟