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补气力食疗法 图片来自搜狗

气血两虚的食补法

气血两虚的患者一般以年轻女性为主，尤其月经量比较大的女性和吃饭不好、比较瘦弱的女性，除此之外中老年患者也会出现气血不足。
患者一般会有面色萎黄、头晕乏力以及四肢不温、畏寒怕冷的临床表现，女性还会出现月经量少、痛经以及闭经的伴随症状。
在饮食上可以配合口服阿胶治疗，阿胶能够滋阴补血，可以治疗因为血虚所导致的一系列症状。
另外，可以口服大枣、红糖、以及枸杞和西洋参。
这些食物和药物都具有补气血的作用，能够起到良好的效果。如果通过食疗效果不好，建议患者采用中药治疗，效果会比食疗快很多。

补血食疗法献血后4款补血食疗法

①补虚正气粥： 黄芪30-60克，人参3-5克（或党参20克）白糖10克，大米100-150克。将药物小火煎成浓汁，再补充水分与大米煮成粥，后加入白糖即可。此粥补正气、疗虚损、健脾胃、抗衰老。
②白术猪肚粥：白术30克，槟榔10克，猪肚1个，生姜少许，大米100克，如上法煮成粥，猪肚可切碎蘸酱油佐食。此粥能补中益气，健脾和胃。
③人参粥：人参3克（或党参15克），冰糖适量，大米100克，以上三味同煮成粥。此粥益元气，补五脏，抗衰老。
④羊脊骨粥：羊脊骨一具，大米180克，葱、姜、花椒、盐各适量。将羊骨剁成小块，先煮，水沸后撇去浮沫，加入大米，文火煮，至肉能脱骨时，最后加葱、姜、花椒及盐。此粥益气健脾。

补气血是非常重要的，有利于缓解气血虚弱导致的体质差、易疲劳，没有精气神的状态。只有气血双补才能达到最佳的效果。很多日常的食物就具有补气血的效果，可以在平时适当的进行调补。

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告诉你一个补回元气食疗法