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事實揭露 揭密真相
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0次與10000次》,副標題:如何創造全新的人生腳本,[德] 吉塔·雅各布(Gitta Jacob) 著,蔡清雨 譯,出版社: 人民郵電出版社。

讀書,可以治愚啟智,修身進德,是一種修養方法,是一種心靈沐浴。古人云:「人心如良田,得養乃滋長。苗以水泉溉,心以理義養[1]。」岡察洛夫[2]說:「看書和學習是思想的經常營養,是思想的無限發展。」讀一本思想性和藝術性俱佳的好書,如同和一位品德高尚的哲人進行對話,能給你以智慧的啟迪和心靈的淨化。

內容簡介

伴侶那麼糟糕,為什麼有些人離不開?為什麼離開了一個糟糕的伴侶,又遇到一個更糟糕的伴侶?為什麼你總是一次又一次地走進同樣的死胡同?雖然你也會告誡自己「下次再有類似的事,遇到類似的人,不能再這樣了」,可一遇到事情,又掉入了舊有的應對方式中。

一般來說,你能很好地掌控自己的日常生活。然而,你還是會經歷一些丟失了掌控感的時刻,在類似的事情上吃虧、犯錯、受傷。

你可以擁有保護自己的能力。

作者提出,每個人的思維和行為模式是由內在的四部分人格決定的:內在小孩、內在審判者、應對方式、成人自我。當我們去覺察並修正自己的應對方式時,我們能看到自己內心的衝突、創傷、心結,我們可以重新理解自己難以駕馭的情緒和感受,並通過刻意練習,擁有一個更加穩定的成人自我,一個不被情緒淹沒、擁有良好社會屬性、能完成任務且自律、意識到自己的短板與資源的,更加智慧的自己。

同時,通過深度的覺察和修正,我們可以改寫自己的人生腳本,創造新的關係模式和行為模式,不再在積習難改的命運中打轉。

作者介紹

[德]吉塔·雅各布(Gitta Jacob) 德國有影響力的心理學家之一,她的作品已被翻譯成十餘種語言,並在世界範圍內幫助建立了圖式療法。 吉塔·雅各布博士致力於認知行為療法和圖式療法、門診研究、臨床心理學和心理療法。 吉塔·雅各布博士出生於 1973 年。自 2002年-2010年,在弗萊堡大學醫院的精神病學和心理治療部門擔任臨床醫師。2010年-2013年,進入弗萊堡大學臨床心理學和心理治療專業。自 2013 年起,成為德國漢堡蓋亞集團的心理主治醫師。她出版了許多書籍和媒體文章,其中有關圖式療法的書籍已被翻譯成 10 余種語言。

參考文獻

  1. 移至 關於讀書的名言,閱來網,2015-01-11
  2. 移至 岡察洛夫及其作品研究,道客巴巴,2016-04-27