二季豆
二季豆,是一种可以食用的豆科植物。学名菜豆,俗称二季豆或四季豆。
嫩荚或种子可作鲜菜,也可加工制罐、腌渍、冷冻与干制。是属于蔷薇目豆科菜豆属的植物。
总状花序腋生,蝶形花。花冠白、黄、淡紫或紫等色。
自花传粉,少数能异花传粉。每花序有花数朵至10余朵,一般结2~6荚。
目录
基本信息
- 中文学名 ;芸豆
- 别 称 ;菜豆、架豆、刀豆、扁豆、玉豆、豆角二名法Phaseolus vulgaris
- 界 ;植物界
- 门 ;被子植物门
- 纲 ;双子叶植物纲
- 亚 纲' ;原始花被亚纲
- 目 ;蔷薇目
- 亚 目 ;蔷薇亚目
- 科 ;豆科
- 亚 科 ;蝶形花亚科
- 族 :菜豆族
- 属 ;菜豆属
- 种 :菜豆
食用方法
芸豆有很多吃法,炒、炖、腌等都可以,干煸芸豆、茄子豆角、芸豆炖土豆等都是常见做法,
还可以做成甜豆子、咸豆子、芸豆饭。
食用禁忌
芸豆是营养丰富的食品,不过其籽粒中含有一种毒蛋白,
必须在高温下才能被破坏,所以食用芸豆必须煮熟煮透,消除其毒性,
更好地发挥其营养效益,否则会引起中毒。中毒的潜伏期多在一小时左右,
一般不超过5小时,主要为胃肠炎症状,如恶心、
呕吐、腹痛和腹泻,
也有头晕、头痛、胸闷、出冷汗、心慌、胃部烧灼感等,病程一般为数小时或1~2天,
一般程度的中毒可自愈,严重者需就医治疗。[1]
芸豆在消化吸收过程中会产生过多的气体,
造成胀肚。故消化功能不良、有慢性消化道疾病的人应尽量少食。
形态特征
芸豆的根系较发达。茎蔓生、半蔓生或矮生。初生真叶为单叶,
对生;以后的真叶为三出复叶,近心脏形。
荚果长10~20厘米,形状直或稍弯曲,横断面圆形或扁圆形,
表皮密被绒毛;嫩荚呈深浅不一的绿、黄、紫 红(或有斑纹)等颜色,成熟时黄白至黄褐色。
随着豆荚的发育,其背、腹面缝线处的维管束逐渐发达,降低。
故嫩荚采收要力求适时。每荚含种子4~8粒,种子肾形,有红、白、黄、黑及斑纹等颜色;千粒重0.3~0.7千克。
中、内果皮的厚壁组织层数逐渐增多,鲜食品质因而
主要价值
营养价值=
尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠等成分。
芸豆是补钙冠军。每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍。 [2] 其蛋白质含量高于鸡肉,钙含量是鸡的7倍多,
铁为4倍,B族维生素也高于鸡肉。芸豆也富含膳食纤维,
其钾含量比红豆还高。因此,夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。
嫩荚约含蛋白质6%,纤维10%,糖1~3%。干豆粒约含蛋白质22.5%,
淀粉59.6%。鲜嫩荚可作蔬菜食用,也可脱水或制罐头。
芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,这个特点在营养治疗上大有用武之地,
药用价值
现代医学分析认为,芸豆还含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,
具有提高人体血身的免疫能力,增强抗病能力,激活淋巴T细胞,
促进脱氧核糖核酸的合成等功能,对肿瘤细胞的发展有抑制作用,因而受到医学界的重视。
分布范围
生长环境
芸豆适宜在温带和热带高海拔地区种植,比较耐冷喜光。
菜豆为喜温植物,生长适宜温度为15~25℃,开花结荚适温为20~25℃,10℃以下低温或30℃以上高温会影响生长和正常授粉结荚。