伏兔穴
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伏兔穴， Fú tù（ST32）。經穴名，屬足陽明胃經的經穴。別名：外丘、外勾。《會元針灸學》說：伏兔者，伏是潛伏，大腿肉肥如兔，跪時肉起如兔之潛而不伏也，故名伏兔。伏兔穴的位置：用手掌的掌跟對準膝蓋的髕骨底下，中指的底下位置。中醫認為刺激伏兔穴有治療腰椎間盤突、腰痛腿疼、腰肌勞損等作用
目錄
穴位含義
胃經中的脾土微粒在此沉降堆積。
1.伏兔穴意思就是指胃經氣血物質中的脾土微粒在此沉降堆積。
2.外溝、外丘穴名意指胃經氣血物質中的脾土微粒在此沉降堆積且沉降在胃經經脈之外。本穴物質為氣沖穴、髀關穴傳來的地部經水及水濕風氣，至本穴後風停氣息，脾土微粒沉降堆積於胃經之外，故名。
概況
【取穴】：坐位，屈膝成直角，以手掌橫紋中點按在髕骨上緣中點，手指併攏按壓在大腿上，在中指尖端到達處，按壓有酸脹感。
【氣血特徵】氣血物質為地部經水及脾土微粒。
【運行規律】地部經水由脾土中滲出後下行陰市穴，脾土微粒則固化於穴周內外。
【功能作用】】排滲脾土中水濕，固化脾土微粒。
作用功效
【功效應用】：散寒化濕、疏通經絡、緩痙止痛。
【主治病症】：腰痛、膝冷、下肢神經痛、下肢麻痹癱瘓、膝關節炎、蕁麻疹、疝氣、腳氣。
【配伍應用】：
伏兔穴配髀關穴、犢鼻穴，具有疏通經絡的作用，主要治療腹痛、腳氣。
伏兔穴配大敦穴、歸來穴、治疝氣
伏兔穴配髀關穴、犢鼻穴 治腿膝疼
伏兔穴配章門穴、足三里治蕁麻疹
日常保健
1.改善膝蓋及腳部病患
現代都市生活中，由於缺乏運動等方而的原因，中年以上的人，膝蓋和腳都非常容易患上各種各樣的毛病，如雙腳酸軟無力，膝蓋冰冷，等等。遇到這種情況時，只要能夠每天堅持按摩伏兔穴，就能夠促進下肢膝蓋及雙腳的氣血循環，並使膝蓋和雙腳的病患得到改善。
2.治療腰椎間盤突、腰痛腿疼、腰肌勞損等
腰疼腿疼一般都是虛寒、腎虛着涼，大部分腰腿疼都是這個原因造成的，少部分是外傷。很多部位都可能出現疼痛，它的原因可能是多種多樣，但是歸集到根本，是由於氣血運行不暢。所以我們經常會說：痛則不通，通則不痛。伏兔穴又歸於陽明胃經，陽明經是多氣多血，只有氣血充足了，各個部位臟腑組織器官濡養的氣血，得到了生理需求，氣血通了，症狀就會得到減輕和緩解，馬上可以解除疼痛.
穴位療法
【刮痧】用面刮法刮拭伏兔穴，以出痧為度，隔天一次，可以緩解治療腰疼膝冷，下肢麻痹。【艾灸】用艾條溫和灸灸治伏兔穴5~10分鐘，一天一次，可以治療腹痛、腳氣。
【按摩】按揉伏兔穴最好採取指壓帶揉動的方式，每個點按壓時間3分鐘，可緩解腰膝疼痛、下肢酸軟麻木、腹脹、足麻不仁等症。用手掌小魚際敲擊伏兔穴2~3分鐘，長期敲擊，可以改善婦科諸疾，疝氣等[1]。
視頻
焦守廷上傳足陽明胃經《伏兎穴》