蘭花油菜

蘭花油菜

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中文名 : 蘭花油菜 分類: 家常菜

蘭花油菜是一道菜品，由 小油菜心，豆腐等製作而成

目錄

營養價值

此菜含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質等多種營養素，有利於胎兒骨質發育和血液生成，給胎兒的發育打下良好基礎。

主料

小油菜心22棵，豆腐250克，冬菇、冬筍各25克

調料

小蔥5棵，花生油40克，精鹽30克，味精2克，料酒5克，水澱粉15克，蔥、姜共15克，黃豆芽湯100克

做法

1、 將蔥擇洗乾淨，取蔥心切成蘭花形;冬菇洗淨;冬筍和餘下的蔥、姜均切成末。

2、 菜心洗淨去葉，從根部起留4厘米長，去掉中間嫩心備用。

3、 將豆腐用刀面壓成泥，放入冬筍、冬菇末，加入鹽、味精、料酒、香油，調拌均勻，裝入菜心中，上籠蒸10分鐘取出，盤中心放做好的蘭花形蔥心，周圍擺上蒸好的菜心。

4、 炒鍋置火上，放油少許燒熱，放入蔥末、薑末炸一下，倒入黃豆芽湯，將蔥、姜撈出不要，加入鹽、味精，湯沸撇去浮沫，用水澱粉勾芡，淋入香油，澆在菜心上即成。注意要用水澱粉勾薄芡。