養生月子餐 •紅豆薏米粥•

適合女生平日養生食用，更適合月子裡的寶媽們。

原圖鏈接 圖片來自豆果美食網

目錄

紅豆薏米粥的用料

• 薏米5克
• 紅豆10克
• 大米10克
• 小黃米10克
• 南瓜子仁5克
• 芸豆10克
• 干百合5克
• 銀耳1朵
• 香蕉半個
• 牛奶少許

紅豆薏米粥的做法

2. 準備食材，也可以選擇市面上包裝好的紅豆薏米粥材料，這樣比較省事。
4. 食材淘洗後，用純淨水浸泡1小時。銀耳撕成小塊。
6. 把食材倒入養生鍋內，倒入一碗半水。
8. 選擇煮粥模式，啟動。
10. 煮粥完成後，將香蕉切薄片，蓋上鍋蓋燜一會。
12. 出鍋前倒入適量牛奶調整口味～

紅豆介紹：

紅豆 原圖鏈結 圖片來自悠活農村

紅豆（學名：Vigna angularis）是豆科台灣紅豆樹]，認識植物</ref>，喬木，羽裝複葉，小葉長橢圓，圓錐花序，花白色，莢果扁平，種子鮮紅色，心材暗褐色，質堅而耐腐，可為支柱、船舶、建築用材和箱板；種子鮮紅色而光亮，甚為美麗，可作裝飾品。紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。紅豆近親有赤小豆，主要用於中藥材，常與紅豆混用，然而赤小豆藥效較佳。 紅豆在古代文學中常用來象徵相思。

栽植

• 通論: 在常溫之下，紅豆沉於清水中，一天之後便會發芽，再移至淺泥中生長。

其他植物的別名

1. 在王維詩作《相思》：「紅豆生南國，春來發幾枝？勸君多採擷，此物最相思！」中所說的「紅豆」疑似指以下三種植物之一。
3. 紅豆樹，中國獨有樹木，因過度砍伐與採摘而瀕臨滅絕。
5. 孔雀豆（Adenanthera pavonina），海紅豆，其種子有小毒，也入藥治療腸胃不適。
7. 雞母珠（Abrus precatorius），然而其含有毒蛋白，不可誤食。