养生甜品【山药红豆糕】营养爱心早餐
山药红豆糕的用料
- 山药200g
- 白糖40g
- 红豆100g
- 装饰水果樱桃若干
山药红豆糕的做法
- 山药隔水蒸熟
- 蒸至筷子可以戳穿即可
- 去皮打成山药泥
- 红豆提前泡水12小时，后蒸熟
- 锅内放水烧开下糖熬糖浆
- 下红豆翻炒，至水干
- 出锅时红豆表面有一层薄薄的糖结晶体
- 将山药泥和处理好的红豆混合
- 使用模具造型
- 造型装盘，点缀水果即可。
- 软糯爽口，滋补养胃
- 搭配一杯爽口的黄瓜奶昔，开始享用美好的早餐啦。[1]
红豆介绍：
紅豆（學名：Vigna angularis）是豆科台灣紅豆樹]，認識植物</ref>，喬木，羽裝複葉，小葉長橢圓，圓錐花序，花白色，莢果扁平，種子鮮紅色，心材暗褐色，質堅而耐腐，可為支柱、船舶、建築用材和箱板；種子鮮紅色而光亮，甚為美麗，可作裝飾品。紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。紅豆近親有赤小豆，主要用於中藥材，常與紅豆混用，然而赤小豆藥效較佳。 紅豆在古代文學中常用來象徵相思。
栽植
- 通論: 在常溫之下，紅豆沉於清水中，一天之後便會發芽，再移至淺泥中生長。