塌菜
| 塌菜 |
塌菜為安徽著名特產，是白菜的一個變種，葉色濃綠、肥嫩，因塌地生長而得名。主要分布在我國長江流域，具有分布廣、產量高、風味好、供應期長等優點。主要特徵是:植株暗綠，葉柄短而扁平，葉片肥厚而有泡皺和刺毛;外葉塌地生長，心葉有不同程度的卷心傾向;耐寒，可露地越冬，冬、春兩季均可供應市場;香味濃厚，霜降雪蓋後，柔軟多汁，糖分增多，品質尤佳，故有"雪下塌菜賽羊肉"的農諺。其品種繁多，主要有黃心烏、黑心烏、寶塔烏、紫烏、白烏、麻烏等。
目錄
基本信息
菜品特點
塌菜為安徽著名特產，是白菜的一個變種，葉色濃綠、肥嫩，因塌地生長而得名。主要分布在我國長江流域，具有分布廣、產量高、風味好、供應期長等優點。主要特徵是:植株暗綠，葉柄短而扁平，葉片肥厚而有泡皺和刺毛;外葉塌地生長，心葉有不同程度的卷心傾向;耐寒，可露地越冬，冬、春兩季均可供應市場;香味濃厚，霜降雪蓋後，柔軟多汁，糖分增多，品質尤佳，故有"雪下塌菜賽羊肉"的農諺。其品種繁多，主要有黃心烏、黑心烏、寶塔烏、紫烏、白烏、麻烏等 。
營養分析
1.塌菜秋季播種，以經霜雪後味甜美而著稱，被視為白菜中的珍品，因其中含有大量的膳食纖維、鈣、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等,也被稱為"維生素"菜 。
2.塌菜中的膳食纖維，對防治便秘有很好的作用。
3.祖國醫學早在《食物本草》中記載:"塌菜甘、平、無毒。能滑腸、疏肝、利五臟。"
4.常吃塌菜還可以增強人體抗病能力，澤膚健美。
5.塌菜口感清新爽脆，最適合炒食，清炒或加入肉絲、火腿絲一起炒均可。
適合人群
一般人群都可食用。
食療作用
塌菜味甘、性平，無毒;
有滑腸、疏肝、利五臟的功效。
做法指導
塌棵菜適用於炒、熗、燒、煮等烹調方法，既可做菜餚主料，也可做菜餚配料，如"奶油菜心"、"砂鍋瓢白菜"等。[1]