核桃糙米浆

核桃糙米浆

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度娘说：糙米是保留了米糠层与胚芽的稻米，营养是白米的三倍！

但是由于口感太硬难以做为主食经常吃。将糙米炒香与核桃一起做成米浆，是个不错的选择哦……

核桃糙米浆是一道由糙米，熟花生仁、核桃等食材制成的食品。

中文名核桃糙米浆

材 料糙米，熟花生仁、核桃等调味料砂糖

功 效促进肠胃蠕动，帮助新陈代谢

目录

材料

糙米100克，熟花生仁、核桃各20克，水1800毫升。

调味料

砂糖两大匙

做法

1、糙米洗净后、浸泡一个小时备用。

2、将糙米、花生仁、核桃和800毫升的水，放入料理机中搅打成浆。

3、将做法2加入1000毫升水，用小火煮至沸腾，续入砂糖，搅拌至糖融化即可。

滋补保健功效

糙米丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素，能促进肠胃蠕动，帮助新陈代谢和排毒，

预防孕期中的便秘和水肿，增加血液中的含氧量，且易产生饱足感，能补气养血。