胡蘿蔔炒腐竹

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胡蘿蔔炒腐竹是由胡蘿蔔，腐竹，蚝油等食材加工製作而成的一道菜品。

目錄

主料

胡蘿蔔1個

腐竹150g

輔料

油適量

鹽適量

蔥適量

姜適量

蒜適量

尖椒1個

蚝油適量

胡蘿蔔炒腐竹的做法

1. 腐竹泡上，由於盆小，所以折斷後泡的。
3. 胡蘿蔔，尖椒各一個。
5. 胡蘿蔔切薄片，尖椒去籽，切大塊，蔥，姜切好。
7. 泡好的腐竹斜刀切大塊。
9. 油熱，入蔥，姜出香味。入胡蘿蔔翻炒。
11. 入腐竹炒，適當添加水。多炒一會兒。腐竹炒的時間長點，更筋道入味。
13. 加一點蚝油汁。好豆網
15. 胡蘿蔔炒透時，加尖椒塊。稍微翻炒，即可出鍋。

營養價值

1. 腐竹中含有豐富蛋白質，營養價值較高；
3. 其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；
5. 含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利；
7. 還含有豐富的鐵，而且易被人體吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。

食用功效

1. 預防心血管疾病：腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。
3. 促進生長發育：防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
5. 預防老年痴呆：腐竹具有良好的健腦作用，它能預防老年痴呆症的發生。

適用人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

腎炎、腎功能不全者、糖尿病人、對豆類食品過敏者不宜食用。

色澤辨別：

當我們進行腐竹的色澤辨別時，取樣品腐竹直接觀察即可。

良質腐竹——呈淡黃色，有光澤。

次質腐竹——色澤較暗淡或泛潔白、清白色，無光澤。

劣質腐竹——呈灰黃色、深黃色或黃褐色，色彩暗而無光澤。

通過外觀辨別：

當我們進行腐竹外觀辨別時，取樣品腐竹直接觀察，然後折斷再仔細觀察。

良質腐竹——為枝條或片葉狀，質脆易折，條狀折斷有空心，無霉斑、雜質、蟲蛀。

次質腐竹——呈枝條或片葉狀，並有較多折斷的枝條或碎塊，有較多實心條。

劣質腐竹——有霉斑、蟲蛀、雜質。

通過氣味辨別：

當我們進行腐竹氣味辨別時，取樣品腐竹直接嗅其氣味。

良質腐竹——具有腐竹固有的香味，無其他任何異味。

次質腐竹——腐竹固有的香氣平淡。

劣質腐竹——有霉味、酸臭味等不良氣味及其他外來氣味。

通過滋味辨別：

當我們進行腐竹滋味辨別時，取樣品腐竹用熱水浸泡至柔軟，細細咀嚼品嘗其滋味。

良質腐竹——具有腐竹固有的鮮香滋味。美食天下

次質腐竹——腐竹固有的滋味平淡。

劣質腐竹——有苦味、澀味或酸味等不良滋味。