腹

腹原圖鏈接來自 易網 的圖片

求真百科的內容僅供參考，並不能視為專業意見。任何醫藥相關資訊，應諮詢專業人士。

腹，（拉丁文：Abdomen）腹部是人體非常重要的部位，古人常常把對自己最大的威脅叫作「心腹之患」，由此可見它的重要性。

中醫一直很重視腹部，稱其為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源「。夏天睡覺時就是再熱，也應該在腹部蓋上一條毛巾被，以保護腹部不受涼。

腹壁分為後，側和前腹壁。它們的構造一樣：最深的一層為腹膜外的脂肪，壁層腹膜，和一層筋膜，後者根據其不同的位置，覆蓋物的不同有不同的名字（如腹橫筋膜,腰肌筋膜）。這些結構的表層，（但後腹壁缺少）的是三層肌肉，腹橫肌（tranvserse abdominal muscle）、腹內斜肌和腹外斜肌。而且女人的肚子少部分都可以大到比孕婦大十倍以上。

目錄

腹部器官及功能

腹部堪稱各個器官的「大本營」，人體許多重要的器官集中在腹腔，位於腹部的器官有肝臟、膽囊、胃、小腸、脾臟、盲腸、闌尾、結腸、膀胱等。而腎臟、胰腺及像大動脈和下腔靜脈這樣的主要血管雖然也是腹部的一部分，但事實上它們是位於腹膜後間隙的腹膜後腔。

如何愛護我們人體器官

吃，就是飲食保健。並不是讓我們平時進補名貴藥材珍奇食料，而是在平日飲食的時候稍加注意就可以了。第一點是不要吃過吃快過飽，上班族節奏快，經常是狼吞虎咽沒怎麼咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撐的扶牆，這可千萬要不得，不然長久下去胃功能必受影響，胃不好就會影響營養吸收，所以飲食上一定要注意保護胃腸。

睡，就是休息。不會休息就不會工作，要做到有張有弛，張弛有道。睡眠時間一定要保證。而且儘量能睡午覺。讀書困了，馬上就睡，養足精神再戰。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神好心情才好。

心，指的是心情愉快。要做到樂觀開朗。不要把任何事掛在心頭，我們要努力做事，但是不要被其枷鎖。不要在任何事情上認為這是我唯一的一次機會，其實還可以再來，失敗的，錯過的，都可以再來一次，不要被任何事影響心情，要學會自我調節。心情舒暢和延年益壽有直接的關係。

好，指的是興趣愛好。不論是下棋看書打球繪畫彈琴等等，任何你喜歡的事情，要特別抽時間經常去做，讓自己沉浸在興趣愛好當中，讓自己充分享受一下生活，這樣的時間會帶給我們很大的放鬆，哪怕只是聽聽廣播看看電視也好，不要說你沒什麼興趣愛好。發揮自己的興趣特長會帶給我們舒適的心情。

煉，是鍛煉身體。俗話說生命在於運動，真的是如此。切莫說您退休在家，即便是年輕人長期窩在家裡也會體力下降身心俱疲的。所以最好每日都運動，至少每周一次。但是不要去健身房，要去大自然中鍛煉身體，青草綠樹，鳥語花香，山水相伴的公園最好。

視頻

腹 相關視頻

核心腹推手法 女性腹部訓練