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,(拉丁文:Abdomen)腹部是人体非常重要的部位,古人常常把对自己最大的威胁叫作“心腹之患”,由此可见它的重要性。

中医一直很重视腹部,称其为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源“。夏天睡觉时就是再热,也应该在腹部盖上一条毛巾被,以保护腹部不受凉[1]

腹壁分为后,侧和前腹壁。它们的构造一样:最深的一层为腹膜外的脂肪,壁层腹膜,和一层筋膜,后者根据其不同的位置,覆盖物的不同有不同的名字(如腹横筋膜,腰肌筋膜)。这些结构的表层,(但后腹壁缺少)的是三层肌肉,腹横肌(tranvserse abdominal muscle)、腹内斜肌和腹外斜肌。而且女人的肚子少部分都可以大到比孕妇大十倍以上。

目录

腹部器官及功能

腹部堪称各个器官的“大本营”,人体许多重要的器官集中在腹腔,位于腹部的器官有肝脏胆囊、胃、小肠、脾脏、盲肠、阑尾、结肠、膀胱等。而肾脏、胰腺及像大动脉和下腔静脉这样的主要血管虽然也是腹部的一部分,但事实上它们是位于腹膜后间隙的腹膜后腔。

如何爱护我们人体器官

吃,就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料,而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱,上班族节奏快,经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚,而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙,这可千万要不得,不然长久下去胃功能必受影响,不好就会影响营养吸收,所以饮食上一定要注意保护胃肠。

睡,就是休息。不会休息就不会工作,要做到有张有弛,张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量能睡午觉。读书困了,马上就睡,养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适,睡得好精神好心情才好。

,指的是心情愉快。要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头,我们要努力做事,但是不要被其枷锁。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会,其实还可以再来,失败的,错过的,都可以再来一次,不要被任何事影响心情,要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系[2]

好,指的是兴趣爱好。不论是下棋看书打球绘画弹琴等等,任何你喜欢的事情,要特别抽时间经常去做,让自己沉浸在兴趣爱好当中,让自己充分享受一下生活,这样的时间会带给我们很大的放松,哪怕只是听听广播看看电视也好,不要说你没什么兴趣爱好。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。

炼,是锻炼身体。俗话说生命在于运动,真的是如此。切莫说您退休在家,即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都运动,至少每周一次。但是不要去健身房,要去大自然中锻炼身体,青草绿树,鸟语花香,山水相伴的公园最好。

视频

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参考文献

  1. 腹部的五脏六腑之宫城 ,搜狐网,2017-11-26
  2. 心情舒畅百病消,太极网,2008-3-3