蒸玉米

苞米这类食物在我们的日常生活是较为普遍的，它带有比较多的维他命及其甲基纤维素，

是能够推动胃肠的消化吸收及其具有减肥瘦身的实际效果，是较为合适的一种减肥瘦身食品。

殊不知，我们服用苞米的方式是比较多的，能够立即蒸玉米，还可以用苞米熬汤或是立即烤等，

我们能够依据自身的口感去挑选玉米的做法，针对蒸玉米的做法是非常简单，要是洗干净蒸20分钟就可以了。

中文名蒸玉米

主要食材甜玉米棒，水

分类蒸

材料

甜玉米棒，水，盐，

1. 把甜玉米棒上的胡须摘掉，清洗一下表面就行，因为里面的玉米有外衣包着，是很干净的

2. 甜玉米先用水泡1-2小时

3. 电饭锅中加适量的水，然后将玉米棒码在蒸屉里蒸玉米，玉米棒表面放些许盐，至于为什么要放盐，

是为了使玉米所蕴含的香甜在蒸煮过程中迸发出来。水开后蒸15－20分钟，隔水蒸出来的玉米，一点儿营养都不损失

4. 好了，原汁原味的玉米棒出炉了<ref>蒸玉米,百度, 2018-07-09<ref>