猪排

猪排图片来自matcha

猪排^[1] ，是西餐中最常见的食物之一，是块状的猪肉，通常是位于近肋骨的猪柳位置。

烹调方法以煎、烧烤和炸（吉列）为主，有时会佐以白饭成为猪排饭。

营养价值

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。

吐司面包未经过烘干、直接粉碎后制成，含水量较高且保有面包的香气，于日式炸物中运用相当广泛，称作生面包粉（生パン粉）。新鲜面包粉的颗粒比较粗、很容易黏著于食材上，因为油炸时不会过度吸收油脂，成品的面衣口感仍非常酥脆、轻盈且充满空气感，特别适合炸虾、炸猪排等著重“炸物”口感的菜肴。

经过烘干再磨碎的面包粉，含水量只剩下约一半、颗粒也比较小。干燥面包粉的水份少，故油炸时比较容易上色，时间必须掌握得宜，否则很容易烧焦；另外它也比较不易附著在食材上，建议裹上后静置一下让面包粉反潮，面衣会包裹得更紧密。

基本上干燥面包粉可以跟新鲜面包粉替换使用，因为它保存期限较久又便宜，一般家庭多会使用它来料理，不过若想做出跟外头餐厅的日式炸猪排一样的口感及卖相，还是建议用新鲜面包粉。

1、补钙：猪排中含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是补钙的好食材，尤其对于正在长身体的青少年儿童和容易发生骨质疏松的老人十分有益。

2、补血：能够提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，它们具有很强的补血功效，可以有效应对身体贫血。

3、滋阴补阳：有滋阴壮阳和益精补血的功效，正在备孕期的夫妻可以在饮食中增加一些瘦猪肉，可以增强体质，达到更好的备孕效果。

4、补肾润燥：有补肾养血和滋阴润燥的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴等症。

一般人都可食用。适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，，以及营养不良者食用。