高丽菜

高丽菜 原圖鏈結 圖片來自元氣網

高丽菜（學名：Brassica oleracea var. capitata）为甘藍的变种，植物學上稱结球甘蓝，又稱洋白菜、圓白菜、球白菜、大头菜、莲花菜、疙瘩白，是一種常見蔬菜。山西、陕西等地区多称莲花白、花白或茴子白，廣東部分地區亦稱“椰菜”或"包菜"。在閩南地區及臺灣習稱高麗菜或甘藍菜也有人稱玻璃菜。

目录

形态

二年生草本，卵圆形厚叶片，有黄绿、深绿或蓝绿色；叶柄短、叶心抱合成球状，呈黄白色。按卷心形状分尖头形、平头形、圆头形三种。

历史

甘藍起源於地中海沿岸。其實古希臘人和古羅馬人已廣泛種植。至中世紀以後廣泛傳遍世界。甘藍由荷蘭帶到荷屬台灣，荷蘭語為「Kool」，故高麗二字源自荷蘭語，清朝《台灣方志》名稱為番芥藍（hoan-kè-nâ）。

形态

甘藍為卵圆形，外層有藍綠色厚葉片，葉柄短；心葉呈黄白色，抱合成球；依葉球形狀可分為尖球形／圓錐形、圓球形和扁圓形三種。

甘藍有公、母之分，公的甘藍外觀比較尖，筋軟味甜。母的外表較圓，纖維較多。

營養價值

甘藍营养相当丰富，含有大量维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质。除此以外甘藍还含有維生素U。维生素U是抗溃疡因子，并具有分解亚硝酸胺的作用。甘藍裡的吲哚（indole）能改變雌激素的代謝，降低乳癌風險，其所含有的異硫氰酸鹽，可降低致癌物的毒性，有效預防肺癌和食道癌。甘藍中含有的蘿蔔硫素，則是功能強大的抗氧化物，可以增強體內酵素的解毒能力，也是維生素C和植物纖維的良好來源。

流行文化

* 電視劇文化

在日本电视动画夜明前的琉璃色中，其中一个下厨情节，一个本应该是卷心菜的东西被绘画成“青绿色的圆形球体”，被不少观众称为“同心圆椰菜”，成为作画崩坏的一个经典反面教材。

* 減肥文化

有「國民蔬菜」之稱的高麗菜一年四季不缺席，而你知道靠它竟然也能減肥嗎？在日本曾風靡一時的「高麗菜減肥法」成功甩肉創下紀錄，該減肥法也在醫生間口耳相傳。真有這麼神？。

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