2，进行热身运动<ref>[https://m.sohu.com/a/199193004_118392 【健康】不是所有的骑行都能锻炼身体，专家提醒：不注意这些反而会伤身]，搜狐，2017-10-20</ref>。简单的热身运动让你在骑行中会感到更舒适，避免出现肌肉拉伤等。

==参考文献==

[[Category:447 交通工具工程]]