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2，进行热身运动<ref>[https://m.sohu.com/a/199193004_118392 【健康】不是所有的骑行都能锻炼身体，专家提醒：不注意这些反而会伤身]，搜狐，2017-10-20</ref>。简单的热身运动让你在骑行中会感到更舒适，避免出现肌肉拉伤等。
==视频==
===<center> 健身自行车 相关视频</center>===
<center> 如何正确使用健身自行车 </center>
<center>{{#iDisplay:p0763lsu5f0|560|390|qq}}</center>
<center> 健身自行车锻炼的好处</center>
<center>{{#iDisplay:r0763cmllbd|560|390|qq}}</center>
==参考文献==
[[Category:447 交通工具工程]]