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芝心薯饼
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'''芝心薯球'''
[[File:芝心薯饼.jpg|thumb|right|芝心薯饼 [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/7/0/690x390_c71ca620e592cd06f40fbba8fa2e1800.jpg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/210622.html 豆果美食网] ]]
材料容易获得， [[ 土豆 ]] ，糯米粉，面包糠， [[ 芝士 ]] 。
口感好，制作简单，只需40分钟
==营养分析==
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#和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及 [[ 蛋白质 ]] 、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
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#宽肠通便：土豆含有大量 [[ 膳食纤维 ]] ，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止 [[ 便秘 ]] ，预防肠道疾病的发生;
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#降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用;
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#补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等 [[ 微量元素 ]] ，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于 [[ 高血压 ]] 和肾炎水肿患者的康复。
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#降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。<ref>[https://yangsheng.120ask.com/article/10257.html | 土豆的营养价值] </ref>
==参考文献==
{{Reflist}}
[[Category:420 家政總論]][[Category:427 飲食；烹飪]]