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毽子，古称抛足戏具，是一种用羽毛或纸、布等插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢毽子是在中国大陆、香港、澳门、台湾、朝鲜半岛传统盛行的一种游戏。古代文人也称为“燕子”，并有诗句“踢碎香风抛玉燕”的描述。

历史

中国的踢毽子运动历史久远。相传距今3000多年前的商朝，人们就有一种边跳边踢的舞蹈，这可能就是踢毽子的雏形。1913年山东济宁喻北屯城南张村一个东汉墓中出土了23块石画，上绘八人在表演踢毽子，他们动作和谐舒展、潇洒自然。朝鲜半岛则于五代十国传入。

1936年，足毽运动传入欧洲，当时一位来自江苏省的中国运动员在1936年柏林夏季奥运会上进行了表演。 在德国和其他国家，人们开始学习足毽这项运动。

1961年6月，中国中央新闻制片厂拍摄了一部有关足毽的电影，名为《飞毽》(The Flying Feather)，并在国际电影节上获得了金奖。1963年足毽被列为中国指定发展的体育项目及制定中小学体育课程。

在亚洲有相当知名度，以及欧洲的新兴热潮下，国际毽球联合会(ISF)于1999年成立。在2000年，第一届世界足毽锦标赛于匈牙利举行。从此以后，不同国家轮流举办两年一度的世界足毽锦标赛。

足毽运动在21世纪初逐渐被受初步承认，在2003年东南亚运动会中曾被列入比赛项目，但只是非指定传统项目。在2019年法国巴黎举办的世界足毽锦标赛已是第十届。

制作

传统手工制毽方法是首先用一块布片裹住一枚铜钱，装布头从铜钱中间的孔中翻上来，再拿鸡毛或条状的纸、布穿在钱孔中，然后用线扎好即可。也可用裁成圆形的旧报纸穿孔叠起代替铜钱。也有以纸代替鸡毛的做法。除了使用鸡毛之外，还可使用鹅毛、鸵鸟毛、较硬的塑料布剪成的细长条穗子等等各种物料代替鸡毛。但现代的毽子制作已经基本实现了工业化的生产方式，手工制作的特色毽子已经只限于作为装饰品和摆设。而现代比赛用毽子则由4组相同长度的白色羽毛在上，底座则是用胶或橡胶制成。毽的重量大概是15克至25克之间，长度则是15至21公分。

在中国，毽子的种类很多。现在除了市场出售的毽球和毽子外，一般花毽爱好者都是喜欢用自己做的毽子。因为自己制作的毽子，美观实用，得心应手，很适合自己的踢法。

动作

不算跃起动作在内，踢毽子的基本动作共有8种，即：

盘：用脚内侧向内抬起向上或向前踢毽子；

绷：用脚面向前抬起踢毽子；

拐：一腿向身体外侧弯曲抬起，用脚外侧向前踢毽子；

磕：用膝盖或大腿正面向上或向前踢毽子；

抹：一腿从支撑腿后面绕过，用脚内侧或脚底踢毽子；

被（发音为“杯”）：一腿向身后摆动弯曲，用脚底向身前踢毽子；

勾：背对毽子即将飞行的方向，向上抬腿用脚面向身后踢毽子，此动作是毽球比赛仅有的两种进攻动作之一；

踹（也叫“踏”或“踩”）：一腿向上弯曲抬起，用脚底向前踢毽子，谓之“正面踹毽”；身体向一侧转体90度，以该侧腿作支撑，另一腿向转体后的前方抬起，用脚外侧向右方也即转体前的正前方踢毽子，谓之“侧踹”；身体向后转体180度，以该侧腿作支撑，用另一条腿的脚底向后也即转体前的正前方踢毽子，谓之“背（发音为“倍”）踹”。在毽球比赛中有一种将腿向上伸直，然后用脚底向前踢毽子的动作，谓之“高腿踏毽（或‘踩毽’）”，是从藤球模仿的动作。

其他还有以左右脚完成的对称的踢毽动作，以及跃起的各种踢毽动作。

视频

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