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习惯是一种常常出现的行为，而且常常是在无意识下出现。

《美国心理学期刊》（1903年）用以下的文字来定义习惯:“以心理学的观点来看，习惯是某种程度上固定的思考方式、意志或者感觉方式，是由以往重复的心智体验而获得的。”

一般人在出现习惯性行为时，不一定会注意到，因为人们在进行日常工作时，不会对自己所做的事作详细的分析。习惯有时候会有强制性。

将一个新的行为变成习惯的过程称为习惯养成或习以为常。不过旧的习惯多半难以改变，而新的习惯也不容易形成，因为人们所重复的行为模式是印在其神经通路中，不过可以借由反复来养成新的习惯。

随着行为在一致性的情境中重复的出现，会增加此一情境和行为的联结，因此也增加了在此一情境下行为的自动性。习惯性行为的特性有：快速出现、未觉察、无意识下进行，而且不可控制。

习惯一般会由引起的原因（也可能是环境）开始，接着是习惯本身，最后是产生的回馈感受。回馈感回头再强化整个过程，让大脑把回馈感与起因绑在一起，导致遇到相似环境与状况时，本能像开关被激活一样，自然而然地去执行，也就形成‘习惯回路’。

习惯形成性格，性格决定命运

习惯形成性格，性格决定命运”，也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。我们可以由改变习惯而改变生命，一个人的习惯，不仅仅决定着事情的成败，还决定着人生的成败。坏习惯多，就会有糟糕的运程和痛苦的生活；好习惯多，就会有亨通的前程和幸福的生活。

小时候在学校养成的良好习惯，让他们终生受益

对于我们每个人来说，我们之所以会是我们目前的样子，全是因为习惯的力量。借用卡通形象圣斗士来打比方，我们每个人的身体里总一直都存在两股势力，一股是人们通常认为的好习惯，它引导我们向好的方向前进，可以称之为“光明圣斗士”；一股是人们通常认为的坏习惯，它诱惑我们向坏的方向发展，可以称之为“黑暗圣斗士”。在我们的整个人生中，它们在我们的思想领域里正在进行着一场永恒之战，彼此争斗，无休无止。

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