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習慣是一種常常出現的行為，而且常常是在無意識下出現。

《美國心理學期刊》（1903年）用以下的文字來定義習慣:「以心理學的觀點來看，習慣是某種程度上固定的思考方式、意志或者感覺方式，是由以往重複的心智體驗而獲得的。」

一般人在出現習慣性行為時，不一定會注意到，因為人們在進行日常工作時，不會對自己所做的事作詳細的分析。習慣有時候會有強制性。

將一個新的行為變成習慣的過程稱為習慣養成或習以為常。不過舊的習慣多半難以改變，而新的習慣也不容易形成，因為人們所重複的行為模式是印在其神經通路中，不過可以藉由反覆來養成新的習慣。

隨着行為在一致性的情境中重複的出現，會增加此一情境和行為的聯結，因此也增加了在此一情境下行為的自動性。習慣性行為的特性有：快速出現、未覺察、無意識下進行，而且不可控制。

習慣一般會由引起的原因（也可能是環境）開始，接着是習慣本身，最後是產生的回饋感受。回饋感回頭再強化整個過程，讓大腦把回饋感與起因綁在一起，導致遇到相似環境與狀況時，本能像開關被激活一樣，自然而然地去執行，也就形成『習慣迴路』。

習慣形成性格，性格決定命運

習慣形成性格，性格決定命運」，也就是說，決定我們每個人命運的真正的王者居然是我們身上的習慣。我們可以由改變習慣而改變生命，一個人的習慣，不僅僅決定着事情的成敗，還決定着人生的成敗。壞習慣多，就會有糟糕的運程和痛苦的生活；好習慣多，就會有亨通的前程和幸福的生活。

小時候在學校養成的良好習慣，讓他們終生受益

對於我們每個人來說，我們之所以會是我們目前的樣子，全是因為習慣的力量。借用卡通形象聖鬥士來打比方，我們每個人的身體裡總一直都存在兩股勢力，一股是人們通常認為的好習慣，它引導我們向好的方向前進，可以稱之為「光明聖鬥士」；一股是人們通常認為的壞習慣，它誘惑我們向壞的方向發展，可以稱之為「黑暗聖鬥士」。在我們的整個人生中，它們在我們的思想領域裡正在進行着一場永恆之戰，彼此爭鬥，無休無止。

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