二十四節氣中的第四個節氣-春分
春分，古時又稱為「日中」、「日夜分」，在每年的3月20日或21日，這時太陽到達黃經0°[1]
春分是個重要的節氣，它不僅有天文學上的意義：南北半球晝夜平分；在氣候上，也有比較明顯的特徵，春分時節，中國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區外都進入明媚的春天，在遼闊的大地上，楊柳青青、小麥拔節、油菜花香。
【鶯飛草長，正是鳥語花香好時節】。
目錄
《月令七十二候集解》
二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。」另《春秋繁露·陰陽出入上下 篇》説：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。[2]
所以，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。
古代黃河流域與之相應的物候現象為「玄鳥至，雷乃發聲，始電」（見《農桑通訣》）。這時中國大部分地區越冬作物進入春季生長階段。
南朝梁宗懍《荊楚歲時記》載：「春分日，民並種戒火草於屋上。有鳥如烏，先雞而鳴，『架架格格』，民候此鳥則入田，以為候。」明代山東淄川於是日栽植樹木，作春酒，釀酷。《文水縣誌》載：「春分日，釀酒拌酷，移花接木。」
春分三候
一候元鳥至
燕子便從南方飛來了。
二候雷乃發聲
下雨時天空便要打雷。
三候始電
併發出閃電。
節氣，吃食養生
被古人稱為「種生」的豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例，其每百克熱量僅18千卡，具有清熱利水功效。[3]
孟元老的《東京夢華錄》記載了北宋開封寒食、清明之盛：「四野如市，往往就芳樹之下，或園囿之間，羅列杯盤，互相勸酬。都城之歌兒舞女，遍滿園亭，抵暮而歸。各攜棗錮、炊餅，黃胖、掉刀，名花異果，山亭戲具，鴨卵雞芻，謂之"門外土儀"。」可知當時即有踏青野餐的習俗。
《素問•骨空論》：「調其陰陽，不足則補，有餘則瀉」。傳統飲食養生與中醫治療均可概括為補虛、瀉實兩方面。如益氣、養血、滋陰、助陽、填精、生津為補虛；解表、清熱、利水、瀉下、祛寒、去風、燥濕等方面則可視為瀉實。中醫養生實踐證明，無論補或瀉，都應堅持調整陰陽，以平為期的原則進行飲食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。[4]
從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，在此節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏昇、偏降的飲食誤區，如在烹調寒性食物時，其原則必佐以姜、醋類溫性調料，以防止菜餚性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用助陽類菜餚時常配以滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。[5]
飲食禁忌
天氣潮濕，除了家居衛生，個人飲食和養生都非常重要。事實上，空氣中濕度高，身體也會隨之出現不少問題，例如身體疲乏、頭身重墜、提不起神、食慾不振、大便不成形等，亦會令舊患、哮喘、鼻敏感等症狀加重。
此時飲食切忌過寒過熱、升降失度，應以「調整陰陽，以平為期」為原則。舉例說，進食蟹、蜆等寒性食物時，應添加薑、蔥、酒等溫性調料，抵銷寒涼偏性之餘，亦可避免引起腸胃不適。[6]
春分習俗
中國歷史上，寒食禁火，祭奠先人，在春分清明節掃墓祭祖，成了此後持續不斷的風俗傳統。就是到了今天的社會，人們在春分前後仍有上墳掃墓祭祖的習俗：鏟除雜草，放上供品，於墳前上香禱祝，燃紙錢金錠，或簡單地獻上一束鮮花，以寄託對先人的懷念。[7]
鞦韆
春分意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，後為了避忌諱，改為鞦韆。古時的鞦韆多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成。後來逐步發展為用兩根繩索加上踏板的鞦韆。盪鞦韆不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。
鞠
鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球，這是古代清明節時人們喜愛的一種遊戲。相傳是黃帝發明的，最初目的是用來訓練武士。
射柳
射柳是一種練習射箭技巧的遊戲。據明朝人的記載，就是將鴿子放在葫蘆里，然後將葫蘆高掛於柳樹上，彎弓射中葫蘆，鴿子飛出，以鴿子飛的高度來判定勝負。
鬥雞遊戲
古代春分盛行鬥雞遊戲，由清明開始，鬥到夏至為止。我國最早的鬥雞記錄，見於《左傳》。到了唐代，鬥雞成風，不僅是民間鬥雞，連皇上也參加，如唐玄宗最喜鬥雞。
「蠶花會」
「蠶花會」是蠶鄉一種特有的民俗文化，過去春分期間，梧桐、烏鎮、崇福、洲泉等地都有此項民俗活動。每年蠶花會人山人海，活動頻繁，有迎蠶神、搖快船、鬧台閣、拜香凳、打拳、龍燈、翹高竿、唱戲文等十多項活動。這些活動有的在岸上進行，絕大多數在船上進行，極具水鄉特色。
拔河
早期叫「牽鈎」、「鈎強」，唐朝始叫「拔河」。它發明於春秋後期，開始盛行於軍中，後來流傳於民間。唐玄宗時曾在清明節舉行大規模的拔河比賽。從那時起，拔河成為清明習俗的一部分。
放風箏
春分放風箏是普遍流行的習俗。在古人那裡，放風箏不但是一種遊藝活動，而且是一種巫術行為：他們認為放風箏可以放走自己的穢氣。所以很多人在清明節放風箏時，將自己知道的所有災病都寫在紙鳶上，等風箏放高時，就剪斷風箏線，讓紙鳶隨風飄逝，象徵著自己的疾病、穢氣都讓風箏帶走了。
植樹
」春分也是植樹造林的極好時機，古詩就有「夜半飯牛呼婦起，明朝種樹是春分」之句。
春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，自古以來，就有春分植樹的習慣。
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