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优雅瑜伽

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《优雅瑜伽》是2008年当代世界出版社出版的图书，作者是千叶丽子。

基本内容

定价：32 元

出版时间：2008年8月1日

开本：16 开

页数：79 页

书名：优雅瑜伽

品牌：上海青马

出版社：当代世界出版社

作者：千叶丽子

译者：丁莉

ISBN：9787509003688

语种：简体中文

内容简介

日本时尚圈最IN流行风向，优雅瑜伽风，曲线美人的19式经典体位法！ 本书结合了16个体位法的连续动作。只要以瑜伽的方式来生活，身心灵都满溢着幸福感。变得更坚强、更优雅、更美丽。对自己的身体提问，倾听它发出的声音，身心灵合而为一，如此更加珍惜自己、更爱自己。

图书目录

我心目中的瑜伽

(卷首特辑)

日本时尚圈最IN流行风向

优雅瑜伽风

瑜伽初学者最佳入门指南

018 STEPl 消除瑜伽初学者疑问与不安的Q&A

020 STEP2怎样学会正确的精神式呼吸法

让身心允满YOGA BEAUTY能量!

曲线美人的19式经典体位法

Lessonl 平衡体位法

半莲花树式/大鸟式/鹤式

Lesson2站立体位法

三角式/三角扭转式/三角变化式

Lesson3坐式体位法

扭转变化式/狮式/骆鸵式/

火碰膝盖式/头碰膝盖扭转式/

合蹴式/虎式

Lesson4仰卧·俯卧体位法

轮式/弓式/眼镜蛇式/

锄头式/肩立式/肩立变化式

“月之礼拜’’让我们参见拜月式的终极意境

“到了瑜伽圣地后，对于父亲的死，我终于放下了”

“我的瑜伽密语”

瑜伽术语解说

作者简介

作者：(日本)千叶丽子 译者：丁莉

千叶丽子，1975年1月8日生于大阪。1991年出道成为艺人，以昵称“chibarei”活跃于舞台。1995年后淡出演艺圈，创立了数码相关产业的cherrvbabe株式会社。1999年因为生产育儿开始接触瑜伽，2002年后在YOGA SANGATI GROUP开始学习哲学和瑜伽教典。后来在2003年、2005年分别三度去印度瑞诗凯诗的希瓦难陀修道院修行。现在在“Integral Beauty代官山Studio”担任瑜伽老师，同时还是NHK教育台“完全实战·和千叶丽子一起做瑜伽”的节目讲师。