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優雅瑜伽

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《優雅瑜伽》是2008年當代世界出版社出版的圖書，作者是千葉麗子。

基本內容

定價：32 元

出版時間：2008年8月1日

開本：16 開

頁數：79 頁

書名：優雅瑜伽

品牌：上海青馬

出版社：當代世界出版社

作者：千葉麗子

譯者：丁莉

ISBN：9787509003688

語種：簡體中文

內容簡介

日本時尚圈最IN流行風向，優雅瑜伽風，曲線美人的19式經典體位法！ 本書結合了16個體位法的連續動作。只要以瑜伽的方式來生活，身心靈都滿溢着幸福感。變得更堅強、更優雅、更美麗。對自己的身體提問，傾聽它發出的聲音，身心靈合而為一，如此更加珍惜自己、更愛自己。

圖書目錄

我心目中的瑜伽

(卷首特輯)

日本時尚圈最IN流行風向

優雅瑜伽風

瑜伽初學者最佳入門指南

018 STEPl 消除瑜伽初學者疑問與不安的Q&A

020 STEP2怎樣學會正確的精神式呼吸法

讓身心允滿YOGA BEAUTY能量!

曲線美人的19式經典體位法

Lessonl 平衡體位法

半蓮花樹式/大鳥式/鶴式

Lesson2站立體位法

三角式/三角扭轉式/三角變化式

Lesson3坐式體位法

扭轉變化式/獅式/駱鴕式/

火碰膝蓋式/頭碰膝蓋扭轉式/

合蹴式/虎式

Lesson4仰臥·俯臥體位法

輪式/弓式/眼鏡蛇式/

鋤頭式/肩立式/肩立變化式

「月之禮拜』』讓我們參見拜月式的終極意境

「到了瑜伽聖地後，對於父親的死，我終於放下了」

「我的瑜伽密語」

瑜伽術語解說

作者簡介

作者：(日本)千葉麗子 譯者：丁莉

千葉麗子，1975年1月8日生於大阪。1991年出道成為藝人，以暱稱「chibarei」活躍於舞台。1995年後淡出演藝圈，創立了數碼相關產業的cherrvbabe株式會社。1999年因為生產育兒開始接觸瑜伽，2002年後在YOGA SANGATI GROUP開始學習哲學和瑜伽教典。後來在2003年、2005年分別三度去印度瑞詩凱詩的希瓦難陀修道院修行。現在在「Integral Beauty代官山Studio」擔任瑜伽老師，同時還是NHK教育台「完全實戰·和千葉麗子一起做瑜伽」的節目講師。