依附理論

依附理論（Attachment Theory），又稱依戀理論，最早由約翰·鮑比（John Bowlby）所提出，他認為小孩一出生就會依賴照顧他的人，以免於自己受到外在的威脅，隨著心理學家的研究，漸漸地被帶到了成人伴侶世界，依附關係影響到的不只是小孩與母親的互動，更是終其一生的生活。

理論形成

約翰·鮑比
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「依附理論」最早是由約翰·鮑比在1950年代所提出。根據鮑比在其所發表的著作 《依附和失落》（Attachment and Loss，1969） 中提出「依附」是演化上留存下來的產物：小孩子一出生就會依賴身邊重要的人（媽媽），讓自己免於受到外在的威脅，並發展成自我與外界互動的方式。 媽媽在孩子人格形成的關鍵時期（0-3歲）扮演了重要的角色，在這個階段內，孩子跟媽媽之間的互動關係，反映及影響孩子長大後的兩性關係及和其他人的社交生活。

陌生情境測驗

瑪麗·愛因斯沃斯與嬰兒
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陌生情境測驗 原圖鏈接

瑪麗·愛因斯沃斯，在1965年，她進一步拓展了鮑比的依附理論，率先發明了「陌生情境測驗」（Strange Situation Test）來驗證母親與嬰兒依附的關係。在情境測驗中，幼兒被帶進一個陌生的房間，房間內擺滿玩具。母親在場時，幼兒會被鼓勵去探索周遭環境；但幾分鐘後，一位陌生人會進來，接著母親會離開。在經過這次短暫分離之後，母親又會回到現場。研究人員要研究觀察，母親離開房間以及重回房間時，幼兒的反應如何？通過分析兒童在不同陌生情境場景中的反應，來測試嬰兒或兒童與母親的互動關係，並進而劃分兒童不同的依附類型。愛因斯沃斯發明的情境測驗研究方法，及對兒童依附類型的劃分，為之後人格心理學的發展，奠定了重要的基礎。

約翰·鮑比被稱為依附理論之父，而瑪麗·愛因斯沃斯被後世稱為「依附理論」之母。 -- 她發明的許多情境測驗研究提升「依附理論」的立論，是現代「依附理論」的「基石」。

哈利．哈洛的靈長類實驗

除了瑪麗·愛因斯沃斯的幼兒研究之外，研究靈長類的心理學家哈利·哈洛（Harry Harlow）也做了相關的實驗來驗證依附的重要性。哈洛以猴子為實驗對象，他將幼猴關在一個籠子裡，裡面擺放著兩個人造的猴媽媽，一個是由鐵絲做成的，上面綁著奶瓶，另一個則是由布偶做成的，裡面擺著會散發溫暖的設施。

依照當時流行的行為主義，猴子應當會花大部分的時間待在鐵絲媽媽身上，因為鐵絲媽媽提供了奶水，食物是有助於孩子生長下去的關鍵，因此猴子應當會被制約在鐵絲媽媽身上。然而猴子卻將大多的時間都花在布媽媽身上，每天只花三個小時待在鐵絲媽媽身上，甚至猴子在吸吮鐵絲媽媽身上的奶瓶時，仍然緊緊抱著布媽媽。這個實驗證實了依附的重要性，即使我們需要食物來餵飽我們，但除了食物之外，我們更需要愛與溫暖的感覺。

以依附理論看兩性互動

• 愛因斯沃斯突破性的陌生情境測驗研究工作使後世學者，和我們能夠很好地理解「依附理論」及理論的不同風格，更進一步讓我們了解，這些風格如何影響個體成年後的社交行為。

• 依附關係並不只是影響嬰兒，兒童和母親互動的關係，愛因斯沃斯認為這些孩子長大成人在建立其人際關係時，特別是親密關係，這些特點仍會顯露出來，終其一生依附關係都會影響到個體成年後的兩性關係和其他人的互動關係和社交生活。
  • 以上三種中，以矛盾型依戀的孩童最易於長大後產生成人後另一半分離的焦慮。
  • 他們可能會以用嚎啕大哭、吵鬧等阻止對方離開；
  • 失敗的話會情緒低落，又會嘗試與對方疏離，好讓自己別太傷心；
  • 要是對方仍不回來的話，他們會嘗試接受分離，正常生活，但想到對方時仍會傷心。

• 當成年人有需求，需要尋求幫助時，我們就會去依賴身邊重要的人（例如家人、朋友、伴侶）...
  • 如果是伴侶患上分離焦慮的話，簡單一個擁抱就是最直接的安慰。

• 依附理論是近年來探索愛情及兩性關係時不可忽視的重要理論。